产后第一餐吃什么？全球妈妈们的月子餐大不同！

生完宝宝的第一顿饭，中国妈妈喝小米粥，日本妈妈吃鲷鱼汤，而墨西哥妈妈可能来份辣酱玉米饼！不同文化对"产后该吃什么"有着截然不同的答案，有些传统让人暖心，有些则令人大开眼界~

亚洲派：温补至上

🇨🇳 中国：红糖小米粥+煮鸡蛋，暖暖的易消化，寓意"圆满"🇯🇵 日本：鲷鱼红豆饭，鱼肉补充蛋白质，红豆象征"驱邪"🇰🇷 韩国：海带汤是标配，富含碘和钙，帮助子宫恢复

欧美派：能量优先

🇺🇸 美国：冰果汁+三明治？没错，他们相信冷饮能缓解肿胀🇮🇹 意大利：帕尔马干酪意面，高钙奶酪帮助泌乳🇲🇽 墨西哥：辣酱玉米卷饼！辣椒被认为能"驱寒"，虽然听着很狂野

神奇食疗大赏

• 越南：姜糖炒青蛙（是的，真的青蛙！）被认为能快速恢复元气• 印度：酥油+坚果熬制的能量球，一口下去热量爆炸• 冰岛：发酵鲨鱼肉配黑麦面包，重口味补充维生素D

现代科学怎么说？

其实产后饮食只需把握三个原则：易消化、补气血、循序渐进。无论是东方的小米粥还是西方的奶酪，适合自己的才是最好的。你的产后第一餐吃了什么？说不定能开启新的饮食潮流呢！ 🌍🍲