文|柚子
编辑|柚子
12月16日，健美圈传来一个令人悲痛的消息。知名健美冠军王昆不幸去世。
要知道，他今年才刚满30岁，正是人生的大好时候。网友在惋惜的同时，不禁也感叹，“这是今年健美圈里第几个出事儿的？”
早在4个月前，被尊称为“刘博士”的健美选手刘一阳在一次日常训练中突然倒下，此后再也没有醒过来。
健美圈里噩耗频发，不少人好奇究竟是怎么回事？所谓健身健美不分家，这一个个儿健美选手怎么都这么脆弱。
知情人士透露，王昆去世时浑身肌肉血管暴起，这才让人明白，原来“真凶”竟然还是它。
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黑夜中的猝然离世12月14日，万籁俱静的夜晚，王昆突然感到身体不适。直到次日凌晨2点，亲友这才发现他的不对劲，可此时的他早就没有了生命体征。
大家一边感叹王昆命不好，偏偏大晚上发病，身边连个人影儿都没有，一边又痛斥管理王昆身体的人员不负责，猝死都是有征兆的，难道在这之前一点异常都没发现？
可不管怎么吵，王昆的生命已经无法挽回。然而最让人痛心地是他今年才30岁，正是大展宏图的好时光。
今年10月份，王昆发布视频，兴奋地表示自己的第一家健身房要开业了，彼时的他脸上笑意盎然，毕竟能把自己的热爱落地成为现实，换成谁也会高兴不止。
但让所有人都没想到地是，意外会来得这么突然。
得知王昆的死讯后，圈里人起初并不相信，王昆的身体看起来比普通人都要健康不少，怎么可能会突然死亡？
事实终究是事实，再难相信，悲剧却是已经发生了。
圈里人悲痛之余，纷纷发文表示哀悼。王昆对健美的热爱人人有目共睹，又很有实力，斩获了不少冠军，却并没有因此端架子，对待后辈十分亲切，深受大家尊敬和喜爱。
而且他还经常在自己的社交账号上分享健身技巧，帮助不少健身小白接触健身，收获了一大批粉丝。
正因为如此，大家对王昆的猝然离世感到异常悲伤和惋惜。
12月16日，王昆的亲友借他的社交账号在网上公布了这个令人心碎的消息。
网友们哀悼之余，也都好奇王昆的真正死因，一个天天健身的小伙儿，怎么会走得这么突然？
有知情人士透料，可能是由于过于劳累。此前，王昆正在准备自己的第二个健身房，为了能够顺利开业，每天都忙得连轴转。
果不其然，网友们翻看他的过往视频，发现他在去世的几天前还在忙活健身房装修的事情。
当时，有些跃跃欲试的网友们问他什么时候对外开放。
他搭配上“奋斗”的表情包，表示争取在月底开业。即使这样，他居然还没有放弃锻炼，每天都会抽出时间健身。
高强度的锻炼加上不充足的休息，即便是超人恐怕也撑不住，王昆就这么倒下了。
有人会说，这么拼有什么意义，到底是为了什么？赚那么多钱，没有命花，岂不是亏死了。但这背后其实也另有隐情。
短暂的辉煌人生王昆在大二刚接触健身时，就展现出了惊人的天赋。没多久就获得了南京高校健美健身大赛冠军。
那时候的他还只有65公斤，后来凭借着自己的一腔热爱，硬生生地增肌到95公斤，全身上下都是硬邦邦的肌肉，看起来力量感十足。
在他短短10年的健美生涯里，创造了无数辉煌的神话。
不仅横扫CBBA全国健美精英职业联赛八连冠，而且还轻松拿下上海站男子传统健美全场冠军。
此外，更是在泰国比赛上，凭借亚洲男子少有的古典健美形体夺得IFBB PRO职业卡。
然而获得这些成就，除了自身的天赋外，也离不开王昆夜以继日的“魔鬼式”训练。
王昆曾在过去的采访中称，为了让自己能够在舞台上向观众展示出绝美的肌肉和绝对的力量感，他对吃进嘴里的东西都异常“严格”。
水煮鸡胸肉是他的日常，偶尔和朋友们出去吃个火锅，别人吃红锅，他直接清水涮菜。但这些还只是小儿科，他在锻炼中对自己才是真的“狠心”。
天天泡在健身房已经是家常便饭，就连大年三十，所有人都早早回家看春晚、吃年夜饭，他却一个劲地往健身房里钻。
有时候遇到比赛，他还会在日常锻炼的基础上再多加2个小时。
或许正是由于他对身体的步步紧逼，才早早地就埋下了“隐患”。
有人会说，即便如此，一个天天锻炼的人，身体怎么着都不会这么脆弱吧？这点儿上，大家可能不太清楚健美和健身的本质内涵。
对于普通大众而言，健身就是日常的强身健体，长期坚持下来，能够大大地增强人的体质。
健美则不同，它需要通过一些方式增肌减脂，进而追求舞台效果，是一种竞技类运动。两者在根本上有着区别。
从王昆发布的视频中不难看出，他每一次训练，都会不断地给自己上强度，以至于他额头青筋凸起，身上的肌肉瞬间暴涨，难以想象，他的身体有多痛苦。
不仅如此，一些健美选手为了在短期内让自己的肌肉看起来更夸张，更具有表现力，往往会借助一些增肌产品。有人推测，这也许是导致健美选手发生意外的“真凶”。
罪魁祸首关于王昆的不幸离世，他的亲友们称是由于过度劳累再加上那几天里还有些感冒，进而导致身体的免疫力变差，如此才酿成悲剧。
但也有不少网友推测，说不定类固醇也是帮凶。
为啥这样说呢？其实从王昆日常的锻炼中能够看出，他为了练出一身“完美”的肌肉，一直在挑战身体极限。
而过量训练会造成身上的肌肉损伤，有时候不得不服用一些产品，进而修复“受伤”的肌肉。
蛋白粉里的优质蛋白恰巧能够帮助健身的人增长肌肉组织。尤其是在力量训练或高强度运动后，能够帮助减少肌肉疲劳，进而促进肌肉恢复。
所以，这类产品在健身健美圈里广受欢迎。
但饮用时也需要牢记，过量总是不好的。然而有些人为了追求速度和效果，往往“铤而走险”。除此之外，更大的“罪魁祸首”应该健美选手们是对自己体能的过分压迫。
凡事，过犹不及，一味地追求结果，忽略身体的负荷程度，在一定程度上就是对自己的不负责任。
王昆不是健美圈里第一个出事儿的人。这个圈子，早就“伤痕累累”。
在今年8月份，健美圈里的知名人物刘一阳也是毫无征兆地意外猝死，离世时也才38岁，正值壮年却与世长辞，不禁让人唏嘘。
不仅如此，早在两年前也上演了同样的悲剧，这位姑娘同样是一名健美选手，当时的她刚刚取得奥赛公开赛女子形体全场冠军，但她的生命却永远地停留在了那一年。
让人更惊讶地是，当时的她才23岁，明明人生刚刚开始，却遭遇了这样的意外。
健美圈频出噩耗，且发生意外的人越来越年轻化，是不是该让后来者有一些反思？
2025年11月19日，中国健美协会发布文章，邀请健身健美代表人物李豪谈谈自己关于健美的想法。
他表示在心态上应该保持平稳，不要随便地与他人比较，找到自己真正享受的运动方式，同时为了达到理想的训练效果，对待身体更不应该大意。
要重视饮食质量，千万不能为了增肌而极端节食，每天都要睡够7-9个小时，定期通过按摩、拉伸等主动恢复方式养护身体。让营养与休息成为长期运动的底层支撑。
结语每个人都有自己的梦想，但是在追求梦想的同时也应该多注意自己的身体。毕竟，身体才是奋斗的本钱。
健身没有错，适当的锻炼能够增强人的体质。然而过度健身就是对身体的一种“摧残”。凡事都讲求一个度，肌肉也是需要“喘息”的。
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