王长杰医生（作者：江苏南京华鸣医院中医科）
2025年6月1日被邀请到江苏南京华鸣医院中医科坐诊和项目合作，从老家江苏盐城市阜宁县东沟镇来到这异乡，感觉真得很单调！远离故乡的亲朋好友，没有往日的欢歌笑语，每日见到的都很陌生的面孔，还得强打笑颜来主动向人打招呼！！妻儿在南京，这四年一直催促我不要在老家工作了，赴南京找一个合作伙伴和坐诊的医疗机构，这不，有缘被南京华鸣医院负责人所赏识而被邀请。
这次来南京这家医院工作，主要想利用医院的现代化煎熬中药膏方设备，来代为患者定制服用方便的膏方，能将传承的省级首批保护配方“补血益气滋养内服膏方”和治疗痛经、乳腺增生及胃肠病的膏剂，来借南京华鸣医院这平台造福更多患者，不为失传此类珍贵配方而遗憾终生！
言归正传，今天我来抽时间说说气血不足问题。在中医的理论体系中，气血不足和内分泌失调是影响身体健康的重要因素，尤其是对于女性而言。当气血不足和内分泌失调相互作用时，可能会在脸上表现出明显的变化，其中大块的内分泌失调斑块就是一个较为突出的症状。今天，我们就来深入探讨一下气血不足、内分泌失调以及脸上斑块之间的关系，并为大家提供一些调理的建议。
气血不足：身体机能的隐形杀手
气血不足，又称为气血两虚，是指机体同时存在气和血亏虚不足的情况。气，就像是身体的动力源泉，推动着血液在体内运行；血，则是滋养身体各个器官和组织的营养物质。当气血不足时，身体就会像失去了动力和养分的机器，逐渐出现各种问题。
导致气血不足的原因有很多，先天禀赋不足可能使我们从一出生就气血较弱；久病不愈会不断消耗气血，让身体越来越虚弱；饮食不当，如过度节食或挑食，会导致营养摄入不足，无法生成足够的气血；过度劳倦，长期的精神压力和身体疲劳，也会使气血在不知不觉中被耗尽；此外，失血过多，如女性经期失血、外伤出血等，也会引发气血不足。
气血不足的表现多种多样，神疲乏力、少气懒言是最常见的症状，让人感觉总是没有精神，说话也有气无力；唇甲色淡，嘴唇和指甲失去了健康的红润色泽，变得苍白或暗淡；心悸多梦，心脏仿佛失去了稳定的节奏，容易感到心慌，睡眠中也常常被多梦困扰；头晕目眩，眼前时不时会出现发黑或眩晕的感觉，严重影响生活质量。
内分泌失调：身体平衡的破坏者
内分泌系统是人体的一个重要调节系统，它通过分泌各种激素来调节身体的代谢和生理功能。当内分泌失调时，激素的平衡被打破，就会引发一系列的健康问题。
从中医的角度来看，内分泌失调与情志不舒、饮食不节、劳逸失度等因素密切相关。长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会导致肝气郁结，使得气血运行不畅，进而影响内分泌系统的正常调节；不合理的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、过度节食等，会损伤脾胃功能，导致气血生化无源，破坏内分泌系统的平衡；过度劳累或过度安逸，都会使气血运行失常，干扰内分泌系统的正常工作。
内分泌失调的症状在女性身上表现得尤为明显，月经失调是最常见的症状之一，月经周期紊乱、月经量过多或过少，都可能是内分泌失调的信号；情绪波动也会变得更加频繁，一会儿烦躁易怒，一会儿又情绪低落；此外，皮肤问题也会接踵而至，痘痘、粉刺频繁冒出，皮肤变得粗糙暗沉。
气血不足与内分泌失调的关联
气血不足和内分泌失调之间存在着千丝万缕的联系。气血不足会导致身体机能下降，内分泌系统依赖的正常血液循环和氧气供应受到影响，从而引发激素分泌失调。而内分泌失调又会进一步加重气血不足的情况，形成一个恶性循环。
长期处于压力过大的状态下，不仅会导致内分泌失调，还会因为情绪的影响而消耗气血，出现气血不足的症状。某些疾病或药物也可能同时影响气血和内分泌，使两者同时出现紊乱。
脸上的内分泌失调斑块：健康的警钟
当气血不足和内分泌失调同时出现时，脸上很容易出现大块的内分泌失调斑块。这些斑块通常呈现出对称性、斑片状的特点，颜色暗沉，常见于脸颊、额头等部位。在中医里，这些斑块被归为 “蝴蝶斑”“肝斑” 等范畴，它们的出现提示着身体脏腑气血失调。
女性产后容易长斑，正是因为产后五脏六腑气血亏损，气血瘀滞所形成。随着年龄的增长，新陈代谢减慢，气血不足，不能滋养面部，也容易长斑、长皱纹。睡眠不足、情绪起伏不定、压力大等因素，同样会导致肝气不得正常疏泄，造成气滞血瘀，继而发于面部，形成黄褐斑。阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因，它会促使表皮产生更多的黑色素颗粒，加重色斑的颜色。
调理方法：从内而外的滋养
饮食调理
气血不足的患者应保证饮食均衡、营养，适当多吃一些具有补气益血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、核桃、猪肝、菠菜等。避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃功能。除了常见食材，由王长杰医生研发并获得江苏省中医药传统知识首批保护配方的 “补血益气滋养内服膏方” 也值得关注。它由当归、黄芪、猪皮、核桃仁、桑叶、枸杞、黑芝麻等药食同源之材组成，在调理气血不足与内分泌失调上独具优势。
当归性温味甘辛，既能补血活血，又能调经止痛，对于因气血不足导致的月经不调、面色萎黄等症状有很好的改善作用；黄芪是补气的要药，可升阳举陷、固表止汗，它与当归搭配，气血双补，能有效提升身体的气血水平，改善神疲乏力、少气懒言的状态 。猪皮富含胶原蛋白，可滋阴补虚，能补充人体所需营养，为气血生成提供物质基础，同时有助于改善皮肤状态，减轻因内分泌失调引起的皮肤粗糙问题。
核桃仁补肾固精、润肠通便，肾为先天之本，肾气充足有助于气血的生成和运行，通过调理肾脏功能，间接改善气血不足与内分泌失调；桑叶疏散风热、清肝明目，能调节肝气，缓解因肝气郁结导致的内分泌失调，减轻情绪波动等症状。枸杞滋补肝肾、益精明目，肝肾同源，肝肾得到滋养，可促进气血的化生，对改善内分泌失调和气血不足引发的头晕目眩、腰膝酸软等有积极作用；黑芝麻补肝肾、益精血，能为身体补充营养，增强体质，改善因气血不足造成的毛发枯黄、脱发等问题，同时调节内分泌，促进身体的新陈代谢。
对于容易长斑的女性，还可以试试以下食疗方：
活血净肤茶：红花、陈皮各 30 克，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各 60 克。先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净，切碎、焙干备用。将红花与上述诸药混匀，保存。每日取混合品 15 克，置于杯中，用沸水冲泡饮用，每份可反复冲泡 3 - 4 次。具有活血化瘀，润肤白肤，祛除黑斑，清热解毒的功效。
山楂葛根排骨汤：山楂 30 克，葛根 30 克，陈皮 30 克，排骨 500 克，盐少许。清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖 2 小时左右，加入盐调味即成。可活血化瘀，防治黄褐斑。
中药调理
中药在调理气血不足和内分泌失调方面有着独特的优势。根据个人的具体情况，中医师会开出个性化的药方。对于气血亏虚的患者，可以选择一些补益气血的药物，如八珍汤、归脾汤等；如果是肝气郁结，则可使用逍遥散、柴胡疏肝散等疏肝理气的方剂；对于气血瘀滞、瘀血内阻的情况，血府逐瘀汤、花红片等活血化瘀的药物较为适用。而王长杰医生的 “补血益气滋养内服膏方”，以药食同源之材组成，温和滋补，在日常调理中也能发挥重要作用。但无论是中药方剂还是膏方，务必在专业中医师的指导下用药，切勿自行盲目服用。
针灸治疗
针灸通过刺激特定的穴位，调节气血运行，改善内分泌失调。常用的穴位包括百会穴、四海穴、神门穴、曲池穴、神阙穴、肝俞穴、脾俞穴、血海穴、三阴交穴、肾俞穴、关元穴等。艾灸也是一种有效的辅助治疗方法，采用温和灸手法，对上述穴位进行艾灸，可起到温通经络、调和气血的作用。不过，针灸治疗需要由专业医师进行操作，以确保安全和疗效。
生活习惯调整
保持良好的生活习惯对于改善气血不足和内分泌失调至关重要。保证充足的睡眠时间，每晚尽量在 11 点前入睡，让身体得到充分的休息和修复；避免熬夜，熬夜会极大地消耗气血，加重内分泌失调。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进气血流通，增强身体的免疫力。同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
脸上出现的内分泌失调斑块不仅仅是皮肤问题，更是身体内部气血不足和内分泌失调的外在表现。通过饮食调理、中药治疗、针灸辅助以及生活习惯的调整，配合王长杰医生的 “补血益气滋养内服膏方”，我们可以从内而外滋养身体，改善气血状况，调节内分泌平衡，让肌肤重新焕发光彩。但如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。希望大家都能关注自己的身体健康，拥有美丽与健康并存的生活。（作者：王长杰医生——江苏南京华鸣医院中医科）
最后，再一次感谢审核员及网管们的辛勤劳动和付出！
作者简介：王长杰医生，江苏省盐城阜宁县人，生于中医世家，现就职于南京华鸣医院中医科。从事中医内妇科临床工作近四十年，专业探讨气血不足、痛经、子宫腺肌症及胃肠调理等长达二十余年。二个中药配方曾获得中药发明专利证书，二个中药配方被列为省级首批保护。在此期间，撰写了二百余篇原创网络文章，并制作近百个关于这些方面的医学小视频。王长杰医生入驻平台，将继续撰写并发表探讨这些方面的原创文章。