为什么建议老年人补充蛋白粉？

之前总听人说“老年人不用特意补蛋白质”，直到我妈这两年总犯懒、换季就容易感冒，在医院工作的舅妈才提醒我：“老人消化吸收弱，日常饭菜里的蛋白未必够，你给你妈买点蛋白粉喝来补充吧。” 后来也是查了不少资料，才懂得给长辈补蛋白粉真不是瞎折腾，主要是这几个原因：

✅ 老年人牙口不好、肠胃功能退化，平时吃的肉、蛋、奶里的蛋白质，吸收效率会比年轻人低很多，时间长了容易缺；

✅ 年纪大了肌肉容易流失，尤其是动得少的长辈，补充蛋白质能帮着维持肌肉状态，平时走路、爬楼梯也能轻松点；

✅ 像我妈这种换季容易不舒服的，足够的蛋白质对维持身体状态有帮助，毕竟日常营养跟上了，才更有底气应对变化。

不过说实话，选蛋白粉的过程真的踩过坑，之前买过一款网红款，我妈说喝着有股怪味，后来看配料表才发现有好几种添加剂。还是我舅妈给推荐了AQrin这款专注抗衰研究的动植物双蛋白粉，我家已经回购三次了，我妈喝着一直不错！

拆开快递的时候就觉得AQrin品牌方还挺用心的，包装是简约的白色罐身，罐口有密封膜，撕开的时候很顺畅不用使劲抠。打开盖子能看到里面有个小勺子，一勺刚好20g，不用自己瞎估摸，对老人来说很方便。

罐身印着8家权威机构的认证，包括美国FDA和中国蓝帽，AQrin还参与过行业标准制定，给20多个品牌做过技术支持，背后还有中山大学这些高校的研发合作，比那些只靠营销的牌子靠谱多了。

✅ 成分：

AQrin动植物双蛋白粉用的是澳洲进口乳清蛋白加东北黑土地的非转基因大豆蛋白，属于动植物混合蛋白。这种搭配能互补氨基酸，吸收起来更全面。而且它的蛋白质含量高达83%，据说1000g原料才能萃取出6g蛋白，纯度在我看过的几款里算很高的了。之前给我妈买过纯乳清蛋白的，她喝了有点腹胀，这款因为加了大豆蛋白，搭配得更温和，喝着没出现过不舒服的情况。

✅ 配料表：

这是我特别看重的一点，毕竟长辈喝的东西，添加剂越少越好。这款原料占比98%，辅料只有2%，而且是磷酸三钙、低聚果糖这些对身体有好处的成分，甜味来自甜菊糖苷，没有蔗糖和人工色素、防腐剂。我特意对比过之前踩坑的那款，光添加剂就列了一长串，这款真的做到了干净简单，给老妈喝我特别放心。

✅ 溶解速度：

这大概是我没想到的惊喜，之前冲蛋白粉总怕结块，得用勺子使劲搅。AQrin动植物双蛋白粉我按照说明，把10g粉倒进200ml 40℃左右的温水里，轻轻搅了几下，大概30秒就全化开了。静置 5分钟后看杯底和杯壁，一点结块挂壁都没有，水还是清清爽爽的。后来查了才知道，它用了8层超滤工艺和小分子酶解技术，哪怕用冷水冲也能很快溶开，有时候我妈早上赶时间，用牛奶冲也不会结团，喝起来很方便。

✅ 安全方面：

除了前面提到的认证，AQrin动植物双蛋白粉还做到了0糖、0色素、0重金属，连汞和铅这些有害物质都没有。每批次都有218项检测，从奶源到灌装全程可追溯，我特意要过检测报告，上面各项指标都很清晰，不像有的牌子只敢说“安全”，拿不出实际证据。

✅ 口感：

这是我妈最满意的一点了，人都说老小孩儿老小孩儿的，口味不好她也不爱喝，任性的不行。这款蛋白粉冲泡后有淡淡的奶香，甜度很适中，不会像有的蛋白粉齁甜。喝起来特别细腻顺滑，没有颗粒感和异物感，我妈说像喝牛奶一样，每天早上都会主动冲一杯。有时候她还会加在燕麦粥里，说粥的口感更绵密，不知不觉就把营养补上了。

现在我妈喝AQrin动植物双蛋白粉快半年了，最明显的变化是换季的时候没那么容易不舒服了，平时买菜、爬楼梯也比之前有劲儿。其实给长辈选营养品，不用追求多神奇的效 果，只要成分安全、营养够、喝着舒服，能帮着把日常营养补上，就是最好的。有朋友想给家里老人选蛋白粉，可以试试这款AQrin动植物双蛋白粉，说不定真的会和我家一样，成为回购清单里的必选项。