在现实中有不少女人感到生活的紧张和焦虑，体会不到乐趣，总觉得生活得不轻松舒心，尤其是在这个内卷严重的时代更是如此，这固然有外部环境因素的影响，其实更多的是自我对待的心态出了问题，主要原因在自身，如果经过持续调整，通过自己的努力不断予以改变，这这种不佳的状况是很容易扭转过来，可以说有五种方法，让女人提升舒适感  。

一、独处

俗话说“三个女人一台戏”，是指女人相聚时场面热闹，如同演戏一般，那么由此就不难看出，既然如“戏”，就一定会有情节和故事，自然而然就会有剧情，也有会冲突或高潮与低潮，势必导致情绪的波动和起伏，而这些都是额外或附加情绪。

并非自己所想、所愿或所需的，常是多余的存在，那么就会带来不必要的情绪负担，另外要是常好于聚集若无法如愿，也是难受之事，因而要学会独处，排除外界的影响与干扰，保持自我情绪稳定，平心静气，享受简单的生活，无疑是一种舒适的体验。

二、知足

有些女人她们贪心不足，总想拥有更多的东西，过度索取，甚至不考虑现实条件，得到力所不能及的利益，功利心极重，贪得无厌，受困于此就备受折磨、特别苦恼，最终一旦无法获取或者事与愿违，那么就会难以面对和接受，痛苦不已。

她们感到不开心常源于此。反之如果能够实时保持知足的心态，珍惜现有的一切，戒掉过度期待，不受过多的情绪和杂念的干扰，减少贪念与现实的矛盾，就不存在由此引发的压力、困扰和焦虑，生活变得轻松快乐，正所谓“知足者常乐”。

三、豁达

有些女人心胸狭隘、很不豁达，内心易装事，爱计较、难容人，常因小事而纠结，而且敏感多疑和控制欲强，容易喜欢胡思乱想、过于自我，导致人际关系紧张，多余或不必要之事频出，为此情绪波动变化较大，时常处于焦虑、抑郁、气愤等不良情绪状态中，活得压抑也很苦累。

反之要是豁达大度、心胸开阔，以开放、包容的态度面对生活，对事情看得开、放得下，容易释怀，烦恼与争执相应就少，而且能够快速消化负面情绪，进入常态，这样就容易与人相处融洽、关系和谐，自己也过得简单而轻松，幸福感大幅提升。

四、多趣

每个人都喜欢情趣多样、丰富多彩的生活，首先自己就要有广泛的兴趣与之相适应，那么最好就要有较多的爱好才能做到这一点，只有这样才会对各种领域和事物都充满好奇，让自己介入和参与多个方面，才能具有多元特征，也让自己有很多喜爱之事可做。

而且每种兴趣爱好都需要处理不同的信息和情境，同时可以让自己有事可做，投入到自己的所好之中，既感到充实，也会觉得愉悦有趣，而不少女人恰好缺乏这一点，对许多事物缺乏爱好和热情，因而生活就显得单一枯燥、乏味无聊，因而女人只有让自己多趣，才能从中取乐。

五、悦己

常听女人说“我这妆画得怎样”、“我这一身出门，不知他人怎么看”、“我这样好吗”等言语，由此不难看出，女人是很在乎别人的看法和评价，希望在与人交往中，希望自己言行举止让他人认可满意、喜欢自己，从中获得满足感，尤其是对待所爱男人非常明显，表现得特别典型和突出。

正所谓“女为悦己者容”，而这样做的最大弊端就是忽略了自己的真实所需，压抑了个人的喜好和情感，缺少了自我决策权，难为了自己，活得憋屈，这是很痛苦的，所以女人要开心没必须要先取悦自己，大胆释放自己、活出真实自我，这才是幸福之本。