4月13日晚上北京时间20：48公布了一组训练照片，透露出大量的消息，而且在网上引起热议，有些球迷说图片比较low，像八十年代的，大多数球迷反驳说，国外一般都不发集训照片，中国女排做的不错了，照片拍的也非常清晰、漂亮，真实反应了球员训练的状态，让喜爱女排的球迷非常开心。

笔者从这些照片中看出了至少20条消息，从体能训练，到技术指导，到战术演练，到球员配合，到老带薪，到参加世界女排联赛，到天津亚锦赛……中国女排正以全新的姿态向着力夺洛杉矶奥运会参赛门票而努力。

1. 中国女排正处于2026年新周期封闭集训阶段，全力备战8月天津女排亚锦赛，目标冲击冠军以锁定2028洛杉矶奥运会直通资格。

看吴梦洁和庄宇珊配合多么默契，这两位大概率会是主力主攻手，肩负着摧城拔寨的得分重任，吴梦洁新赛季成长迅猛，六轮一传已经基本没有问题，拦网本来就是强项，发球也名列前茅，进攻有效得分指数排名第二，妥妥的全能型主攻手，还有超手进攻。庄宇珊在意甲女排联赛圣乔瓦尼俱乐部得到充分锻炼，技术全面，成为球队核心球员，一传排名意甲第四，进攻得分不俗，帮助球队保级成功，个人技术实力全面得到提升。其它位置球员精神面貌都不错，蒸蒸日上的感觉，加油！中国女排！

2. 本次集训以年轻队员为核心，同时搭配老将压阵，处于新老交替的关键阶段。

​这次集训的17人，刁琳宇因为带队参加大学生运动会，暂时没有到位集训，王梦洁算是年龄最大的老将了，吴梦洁已经算是大队员了，看这扣球高度，超手无缘，这就是吴梦洁的杀手锏，也是中国女排的得分倚仗，加上全能的庄宇珊，得分能力也很突出。还有接应位置上的小将杨舒茗和季雨潇，都是希望之星，二人各有千秋，杨舒茗串联小球更好，季雨潇基本具备六轮一传能力，不过还需要加强。副攻位置上有陈厚宇、王奥芊、郭中楠、金佳宝，陈厚宇相对比较成熟，郭中楠有望成为女排新的网上长城，金佳宝身体条件好，潜力巨大。

3. 队伍采用“体能+技术”双轨训练模式，兼顾基础力量打磨与实战技术提升。

​照片中看到庄宇珊、唐欣、陈厚宇、金佳宝、杨舒茗都在举杠铃，进行体能力量训练，这些球员中，只有庄宇珊22岁，其她都比较小，金佳宝才17岁，确实需要加强体能训练，力量上来了，进攻威胁才会更大。但是我们看到了更多的技术训练，一传、拦网、进攻、战术配合，还有实战演练，通过体能＋技术双轨训练，全面提升女排整体实力。

4. 赵勇挂帅的教练组全程带队，针对性开展专项训练与技术指导。

球员练体能，练技术，练对抗，练配合……忙的不亦乐乎。但是教练也没有闲着，全程带队，全程进行一传、拦网、进攻、技战术等专项训练和技术指导，处处扣细节，从细微处提升球员技术实力。

5. 队员进行杠铃深蹲、哑铃推举等大重量力量训练，强化下肢爆发力与上肢核心力量。

​看国际比赛，球迷们都觉得中国女排球员力量和欧美强队还是有差距的，比如世界顶级接应艾格努、波斯科维奇、安娃、瓦尔加斯，主攻小彩娃、马尔科娃、加比等扣球时速经常都会90＋100＋，中国女排球员吴梦洁、庄宇珊扣出90＋就算是快速了，所以力量差距较大。这次看到庄宇珊、陈厚宇、唐欣、陈厚宇、杨舒茗等，都在重点训练球员的杠铃深蹲、哑铃推举等大重量力量训练，努力提升自己的力量。

6. 开展网前拦网、高点扣杀、接发球垫球等全技术环节实战训练，打磨攻防细节。

​照片看到了吴梦洁、庄宇珊拦网训练，两人的肘部基本和球网平齐了，看来起跳很高，拦网手型和手臂位置都在刚好区间，力求最大面积的封堵。吴梦洁高点扣杀，很涨士气。倪非凡、朱星辰、唐欣、李晨瑄都在加强一传练习，一传是排球的第一个环节，决定着一攻的质量，非常关键，可以说是排球的生命线，通过这些细节训练，打磨技术细节。

7. 进行双人配合垫球训练，提升一传串联的默契度与稳定性。

​李晨瑄和朱星辰、倪非凡和朱星辰、唐欣、朱星辰都在配合一传垫球，确实球员一传非常重要，比赛场上教练总是强调先做好一传，再传好球，最后才是进攻，没有一传，后面的都很困难了，刚结束不久的女排联赛决赛，江苏女排和上海女排，谁的发球强势，破了对方一传，基本就赢球了，可见一传是排球的生命线，是有道理的。

8. 训练中配备队友进行保护，兼顾训练强度与运动安全。

​训练重要，球员安全更重要，千万不能因为训练受伤，那就得不偿失了，你看庄宇珊举杠铃，吴梦洁保护，唐欣举杠铃，后面也有队友保护，金佳宝举杠铃，陈厚宇保护，陈厚宇举杠铃，换金佳宝保护，训练保护两手抓两促进。

9. 场地悬挂“顽强拼搏”等标语，延续女排精神的训练文化传承。

​中国女排是一支光荣的球队，不但技术实力强大，顽强拼搏精神也是感染了一代又一代人，曾经的五连冠让女排成为促进中国改革开放的强大精神力量，这种拼搏精神不能丢，需要一代代传承下去。

10. 背景可见五星红旗，强化队伍的爱国主义与为国争光的备战信念。

训练馆的墙壁上贴着鲜红的五星红旗，从小老师就教育我们，五星红旗是战士的鲜血染红的，要爱国，珍惜来之不易的和平环境。这种爱国主义教育，无所不在，这就是我们中国强大的原因。女排姑娘们也不例外，首先要爱国，只有爱国了，才能成长为德才兼备的优秀球员。

11. 队员训练专注度拉满，表情坚毅，展现出极强的自律与拼搏精神。

​看看杨舒茗训练的表情，眼神透露着坚毅，其她球员也是，这展示了一种不放弃的精神，自己的目标就是成为世界级的优秀球员，就是亚锦赛夺冠，第一时间获得洛杉矶奥运会参赛门票。加油！

12. 队内氛围积极融洽，训练间隙队员击掌互动，团队凝聚力十足。每一名球员脸上都洋溢着轻松开心的笑容，在这种轻松愉快的氛围中训练，想必技术也会提升很快吧！

13. 年轻队员体能状态出色，适应高强度训练节奏，成长潜力可观。看看王奥芊这扣球动作，多么舒展，挥臂充分，扣球力量应该比较可观。吴梦洁扣球高度不俗，基本都是超手。中国女排这批球员，未来可期。

14. 队员佩戴专业护具，注重伤病预防，保障长期备战的身体状态。训练中，朱星辰带上了护腕、护膝，确实佩戴专业护具，保障长期备战的身体状态，这是必须的。

15. 训练覆盖主攻、副攻、自由人等全位置，实现各位置技术的均衡提升。确实训练覆盖了主攻、副攻、接应、二传、自由人所有位置，一个位置都不能漏，这样能最大化实现各位置技术的均衡提升。

16. 朱婷、王媛媛、李盈莹等海外效力和康复球员暂未参与首批集训，后续将根据赛程归队。

​这个首批集训大名单出炉时，赵勇教练就解读了，明确表示，这只是第一批集训大名单，随时关注海外留洋打球的球员和康复的球员，一定会适时增补集训球员。

17. 刁琳宇、王梦洁等老将回归集训，承担传帮带与核心位置的重任。

​这个首批集训大名单出炉时就确定了这样的导向，但是刁琳宇目前还没有到位，还在带领球队参加大学生运动会的比赛。

18. 中国排协官方发布训练动态，向外界传递队伍备战的积极信号。

19. 训练场地为国家体育总局训练局，保障集训的专业性与封闭性。

20. 训练用球为国际赛事标准的MIKASA/Mikasa专业排球，贴合正式比赛要求。