冬季不仅是“冻手冻脚”的季节，对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说，更是病情容易波动、并发症高发的危险期。气温骤降会导致血管收缩、血液循环减慢，血压和血糖更容易出现波动。

（图片截取于人民健康网）

在此基础上，由慢性病引发的血管损伤问题往往被进一步放大，尤其容易累及下肢血管，诱发或加重糖尿病足、下肢动脉硬化、老烂腿等疾病。

降温对下肢血管有哪些影响?

冬季慢性病患者尤其要重视下肢血管的保护，不仅要关注血压、血糖的稳定，更要警惕双腿发凉、走路易累、伤口久不愈合、皮肤颜色改变等“信号”。这些看似不起眼的变化，往往正是下肢血管疾病发出的早期警示。

寒冷刺激会使血管收缩，外周血流减少。下肢本就供血不足的人群，更容易出现腿脚发凉、麻木、疼痛等不适。若伴有动脉硬化，降温后缺血症状会更明显，严重时甚至出现夜间静息痛或行走困难。

糖尿病患者冬季风险尤为突出。长期血糖控制不佳会损伤下肢神经和血管，使患者对疼痛和温度变化不敏感。天气变冷后，一些轻微擦伤、水泡或冻伤可能不易被发现；若血供不足，伤口愈合慢，甚至可能发展为糖尿病足或感染、溃烂。

冬季血液黏稠度升高，这也是下肢血管健康的隐患之一。低温时出汗减少、饮水不足，血液相对浓缩，叠加动脉硬化和血脂异常，更容易形成血栓，阻断下肢血流，加重慢性下肢溃疡等问题。

健康冬季注意事项

慢性病患者冬季如何科学守护下肢血管健康呢？血管君为大家整理了几条实用又重要的护腿小贴士。

01、保暖要“到位”

冬季要重点做好腿脚保暖，尤其是小腿、踝部和足部，这是下肢血管最容易受寒的部位。外出时可选择保暖性好、但不过紧的裤袜和鞋子，避免长时间受凉。需要注意的是，保暖不等于“勒紧”，过紧的袜子、护腿或裤子，反而可能压迫血管，影响下肢血液回流。

（图片来源于AI作图）

02、重视足部检查

有糖尿病的患者建议每天检查双脚一次，重点观察是否有破皮、水泡、红肿、颜色变暗或温度异常等情况。冬季皮肤干燥，容易出现裂口，一旦合并下肢血供不足，伤口愈合会明显变慢，增加糖尿病足的发生风险。

（图片来源于AI作图）

03、适度活动

天气寒冷，很多人活动量明显减少，久坐、久躺会进一步减慢下肢血液循环。建议根据自身情况，进行温和的活动，如散步、踝泵运动、抬腿练习等，有助于促进血液回流，减轻腿部沉重、发胀的不适感。需要提醒的是，若行走时出现明显腿痛、走一会儿就不得不停下，应及时就医评估下肢血管情况。

（图片来源于AI作图）

04、控制基础疾病

稳定血压、血糖和血脂，是预防下肢血管疾病的基础。冬季应按医嘱规律用药，避免擅自停药或减量。对于已有下肢动脉硬化、静脉疾病，或出现“老烂腿”“伤口久不愈合”等情况的人群，建议在冬季主动进行下肢血管检查，及早发现问题，及时干预。

（图片来源于AI作图）

川蜀·温馨提醒

寒冷只是诱因，真正的风险往往藏在血管里。冬季多一分警惕，就能少一分并发症风险。如果腿部已经出现发凉、麻木、疼痛，甚至出现溃疡，请及时就医。