高考临近，为帮助高三学子缓解备考焦虑、调节心理状态、增强迎考信心，4月2日下午，一场专业心理减压专项活动在忻州三中举行。6名心理老师走进校园，为全体高三学生带来了形式多样、针对性强的心理支持。老师们满怀热情与专业，为莘莘学子送上了温暖的心灵慰藉与坚实的成长力量。

活动伊始，6名心理老师分别进入高三6个班级，同步开展主题心理课堂教学。老师们紧密结合高三学生备考实际，摒弃枯燥理论，灵活运用情景模拟、趣味互动、案例分析和正念放松等多种形式，围绕“考前焦虑调节”“情绪管理技巧”“高效备考心态”等核心议题，引导学生正确认识压力，学会识别自身情绪信号。通过温柔的话语与专业的指导，老师们带领学生进行放松训练，传授实用减压方法，有效帮助学生卸下心理包袱，树立积极乐观的应考心态。课堂氛围轻松融洽，学生们踊跃参与互动、主动分享心声，在欢声笑语中释放了累积的压力，掌握了调节心理的“金钥匙”。

班级心理课后，活动进入个案辅导环节。针对部分学生存在的考前过度焦虑、学习动力不足、人际关系困扰等个性化心理问题，6名心理老师设立了专门辅导点，为有需要的学生提供一对一精准辅导。辅导过程中，老师们耐心倾听学生的困惑，以心理学专业知识为支撑，以共情、接纳的态度与学生深入沟通，协助他们梳理负面情绪、分析问题根源，并量身定制心理调节方案，引导学生学会自我关怀与激励。同学们敞开心扉、坦诚交流，在老师的陪伴下逐步解开心结，重拾信心，脸上绽放出轻松的笑容。

此次心理减压活动，是一项助力高三学子轻装上阵、从容迎考的暖心举措。下一步，忻州三中将继续深化心理健康教育工作，整合多方资源，为学生提供更全面、更专业的心理支持服务。学校也期待与专业团队开展更深度的合作，共同筑牢青少年健康成长的心理防线，助力学子以最佳状态逐梦青春、绽放芳华。

来源：忻州市第三中学公众号