人的能量，比情商、智商更重要。

能量层次高的人，往往热情洋溢，对待生活积极乐观。

而一个人的能量层次越低，他的情绪就越悲观，对待生活也越消极。

如果感觉生活灰暗，做事打不起精气神，则需要及时补充能量。

改变状态，自我赋能

一个人要获得充足的能量，就要学会自我赋能。

自我赋能，可以从改变消耗能量的生活方式开始。

睡眠质量越好的人，对应的能量级别也就越高。

除了睡眠，关于补充能量，中国民间一直都有“吃补睡补运动补”这一说法。

《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%，足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

对于许多人来说，一开始运动可能会十分痛苦。

可坚持一段时间后，慢慢感受到自己的变化，每次运动后便会觉得心情格外舒畅。

除了充足的睡眠和运动，自我补充能量的方式，也可以是吃一顿美食、阅读书籍、冥想、听一场音乐会，等等。

去做那些能让你感到身心愉悦的事情吧。

当你心情变好了，能量就会源源不断地流入你的身体。

提升精神，自我突破

积极情绪，可远不止是瞬间的欢愉。

它是我们内在生命力的重要源泉与心灵韧性的根基。

心理学家芭芭拉·弗雷德里克森提出的“拓展-建构理论”揭示，积极情绪如同温柔的春雨，能扩展我们的认知视野、增强思维灵活性，并悄然累积长期的心理资源，形成应对逆境的“心理免疫力”。

而神经科学研究也证实，当我们感受喜悦、感激或宁静时，大脑会释放如多巴胺、血清素等神经递质。

这些化学信使不仅带来愉悦，更能调节压力反应，甚至促进神经可塑性。这就意味着我们的大脑在积极体验中获得了自我更新的能力。