当了妈妈之后，最常听到的一句话就是“按需喂养”。只要宝宝哭，就把乳房递过去；只要宝宝含着，就让他一直吃。很多妈妈觉得，宝宝吃得越久，吃得就越多，自己也越称职。可喂着喂着，乳头开始疼了，裂了小口子，每次宝宝一凑过来，全身都绷紧了。其实这不是你不够耐痛，而是喂得太久了。母乳亲喂，真不是越久越好。

小宝宝的胃很小，尤其月子里，像颗樱桃、像颗草莓，装不下多少奶。真正有效的一顿奶，前几分钟是快速流出的“前奶”，解渴又管饱；后面是慢吞吞的“后奶”，脂肪多，顶饿。但注意，不是所有“含在嘴里”的时候都在吃奶。宝宝吃到后面，吸吮变慢，浅浅嘬几口，声音都听不见了，那不是在吃，是在含着。含着不动，乳房就一直被拉扯着，乳头被唾液泡着，最容易受伤。

更麻烦的是，有些宝宝养成了“奶睡”的习惯，不叼着不睡，睡着也不肯松口。妈妈怕吵醒他，不敢动，一躺就是半小时、一小时。结果宝宝没睡踏实，妈妈也动不了，腰酸背痛不说，乳头一直被闷着、压着，破皮、白泡、红肿就都来了。

其实控制时长，反而是保护母乳喂养能走得长远。一次单边喂十五到二十分钟，对绝大多数宝宝来说已经足够了。如果宝宝吃吃停停，开始走神、玩乳头、轻轻嘬着不咽，就该考虑拔出来了。用小指轻轻伸进嘴角，打断吸吮，把乳头退出来。宝宝可能会哼唧两声，拍拍后背，抱着哄哄，很多时候他就满足了，不需要一直挂在身上。

控制时长还有一个好处，宝宝每一顿都吃到了前奶和后奶，营养均衡，不会因为光喝前奶而饿得快，也不会因为吃得太久、只进不出，肠胃一直工作。妈妈也能有个大概的时间表，知道宝宝什么时候吃过、吃了多久，心里有数。

当然，不是让妈妈掐着表喂，差一分钟都不行。而是别让“按需喂养”变成“无限畅吃”。宝宝需要的是吃饱、被爱、被回应，不是把乳房当安抚奶嘴一直含着。你坐着喂得舒服，宝宝吃得利落，吃完大家都能休息，这才是舒服的母乳路。

乳头破了，不是妈妈不够坚强，是方法可以调一调。收一收单次喂奶的时间，你会发现，宝宝没饿着，你也没那么疼了。