早上起床后，一杯水似乎成了开启美好一天的标配。但这杯水究竟该选凉水还是温水，却让很多人犯了难。

先来说说喝凉水的情况。有些人喜欢早上起来喝凉水，觉得能迅速提神醒脑。从生理角度看，凉水会刺激胃肠道，促使胃肠蠕动加快，对于一些有便秘问题的人来说，可能会在一定程度上促进排便。而且在炎热的夏天，早上喝上一口凉水，那种清凉的感觉瞬间能让人从睡梦中清醒过来。然而，喝凉水也存在一些弊端。人体经过一夜的睡眠，肠胃处于相对脆弱的状态，凉水的刺激可能会导致胃肠痉挛，引起腹痛、腹泻等不适症状。特别是对于肠胃功能较弱的人，早上喝凉水更是雪上加霜，长期如此还可能引发肠胃疾病。

再看看喝温水的好处。温水接近人体体温，对胃肠道的刺激极小。早上醒来，喝一杯温水能温润肠胃，使肠胃逐渐从休息状态恢复到正常的工作状态，为接下来的早餐消化做好准备。温水还能补充夜间身体流失的水分，稀释血液黏稠度，降低心血管疾病的发生风险。此外，温水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。当我们喝下一杯温水后，身体的血液循环会加快，各个器官也能更高效地运转。

综合来看，对于大多数人而言，早上起床后喝温水是更为健康的选择。它既能满足身体对水分的需求，又能呵护肠胃健康。当然，如果个人肠胃功能较好，且没有不适反应，偶尔喝一次凉水也无妨。

说到早上喝的这杯水，水质的好坏至关重要。毕竟，健康的生活离不开优质的水源。

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