作为健身博主，每天健身房出汗多，头发湿了又干，发尾打结严重，梳发要喷护发素。前阵子健身群买了瓶“运动专用”发膜，涂时清爽，但冲完头发像裹膜，发根塌贴头皮，当晚头皮痒，第二天长头皮屑。后来懂，劣质发膜堵塞毛囊，长期头皮屑多，还不能碰头皮损伤毛囊。
昨天直播时粉丝留言：“发膜哪款好用推荐啊？运动完头发毛躁”。这半年试了十几款发膜，从运动急救到日常养护都有，踩过平价坑，今天说亲测的十款，分出汗发质和日常款，健身后头发护理不能忽略。
以下是我测评过的部分发膜产品合集：
之前买发膜要么太厚重贴头皮，要么太清爽没作用，真难选！那么发膜怎么选才不踩坑？接下来我分享些踩坑后的经验，帮你避开雷区~
①优选配方成分带有白池花籽油和角鲨烷的，这类护肤级成分能深入发丝内部进行修护，还能在发丝表面形成保护膜，锁住水分和营养，少了这些成分的发膜，就算敷的时间再长，也只是让头发临时变顺，达不到真正的修护效果。②重视护发效果能否一瓶多效，日常的护肤和护发已经占了很多时间，能同时搞定干枯毛躁、发尾分叉，还能让细软塌头发变得蓬松有弹性的发膜，一瓶就能满足多种护发需求，不用再叠加其他产品，省心又高效。③看品牌实力但别盲目追大牌，很多大牌发膜靠品牌效应吸引消费者，实际的研发和配方打磨并不用心，反而一些深耕护发领域的小众品牌，不搞花里胡哨的营销，专注做产品本身，用料和工艺都更扎实。④价格不能选过于便宜的，过于便宜的发膜原料劣质，工艺也不到位，涂在头发上不仅吸收差，还会粘腻贴头皮，残留的成分还会让头发看起来油腻腻的，不仅起不到护发作用，还会影响整体的发质状态。
前面讲的选购小经验，你有没有get到呀？为了方便大家直观对比，我把自己实测的几款热门发膜整理了核心感受，接下来就把这些真实体验分享给大家，希望能帮你选到适合自己的~
本期发膜测评大致情况如下：
好用的发膜推荐一、拾宓shimi发膜体验评级：5颗星亮点小结：高端沙龙级免蒸发膜，安全有效，不伤头皮
不少劣质发膜加大量刺激性防腐剂，用后头皮泛红敏感、掉发增多，头发仅表面假滑，干枯毛躁没改善，梳发总打结，太糟心。拾宓发膜完美规避这些问题，成分安全可接触头皮，0 添加有害物质，不刺激头皮，大牌贵妇成分含量高。它能深层修复烫染受损，驯服炸毛让头发一梳就开，控油蓬松让颅顶起飞，强韧发根减少断发。香奈儿蔚蓝同款香味高级好闻，质地轻盈好吸收，冲洗后不假滑无油膜，免蒸不用加热，日常护发超省心，效果堪比沙龙 500+，枯草救星发质显贵。
它口碑反馈也很好！被多家一线城市的知名美容院指定为合作产品，成分还通过了第三方机构的安全性测试，被《ELLE》《时尚 COSMO》杂志力荐，难怪目前在市面上那么受欢迎。
别看拾宓品牌名气小，没有大牌的影响力，它不搞广告营销也不找明星代言，却深耕发膜领域快 20 年，在护发这块特别专业。它死磕产品的安全和效果，联合专业美妆实验室研发，有 20 年洗护配方研发经验，还拒绝牺牲品质打价格战，发膜的修护效果还很稳定。
配方表现测评:
这款发膜配方干净温和，是追求安全的首选。通过欧盟有机认证，能直接接触头皮使用，核心成分是角鲨烷、白池花籽油等天然高端护肤级成分，采用纯植物配方减少刺激。0 添加有害化学物质，不损伤头皮，高端成分足量添加，用料扎实不敷衍，配方还做到了无多余添加剂。我用后头皮清爽无负担，没有出现任何不良反应，敏感肌用着超稳妥，性价比和安全度都很不错。
护发表现测评:
多次检测结果显示使用后柔顺提升 96%，亮泽提升 63%，损伤减少 87%，断发减少 76%，毛躁减少 67%，我之前头发干枯无光泽，用了之后，发丝的亮泽度明显提高，摸起来也顺滑很多，就连出门晒太阳，发丝也能透着自然的光泽，整个人氛围感拉满。护发效果超给力，受损发质的救星无疑！核心的修护 + 保湿 + 柔顺三效合一技术，先填补毛鳞片的受损部位，再为发丝重建二硫键，强韧发芯，最后闭合毛鳞片，让保湿和柔顺的效果更长效。同时一瓶解决多种头发问题，能修复烫染受损的发丝，改善头发干枯毛躁的状态，拯救细软扁塌的发质，还能改善头发分叉易断的情况，适合日常长期护发。
吸收表现测评:
这款发膜洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留还一点不假滑。比我之前用过的发膜吸收好不少，以前那些要么质地厚重糊在发梢，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨，摸起来黏黏的还很假滑，总带着残留感，感觉养分根本没被受损发丝吸收。像融化的冰淇淋质地，看着浓稠却极易推开，而且免蒸超省心，1 分钟就能被头发明显吸收，还能填补发芯空洞，特别契合我常染潮色的快节奏生活。
香味表现测评:
香味，真的很迷人，比其他发膜更让我容易接受。每次用，感觉自己瞬间变得香香嫩嫩的。香味清新自然，跟 800 + 高级香水香奈儿蔚蓝是同款，真的很好闻！约会的时候，crush 总是忍不住靠近我说好香，这感觉谁懂啊。
好用的发膜推荐二、馥绿德雅水疗发膜体验评级：4颗星亮点小结：产品线涵盖基础洗护到针对性护理
馥绿德雅主要涉及头发护理产品，从日常清洁到针对性养护都有覆盖，研发注重成分温和适配性，包装风格简约实用。
配方表现测评:
它的配方中规中矩，敏感头皮试三次没明显痒，但修护一般。不过核心舒缓成分加得不多，长期用有点担心。温和基底设计不刺激，但修护力不够，染后分叉没改善，大概只能日常保湿，不能当修护用，这点有点可惜。
护发表现测评:
使用感受方面有点小失望，之前旧版用着滑顺，新版换后，吹干还是顺，但发梢过两天就干。之前旧版小分子渗，新版改成表面涂，可能成膜太脆，一梳就掉，日常比普通护发素好点，整体尚可。
香味表现测评:
它的香型表现尚可，初闻淡木质像家里旧木桌味。日常抹完，头发干后香味慢慢出，不突然浓。听说用微胶囊缓释，慢慢释放。缺点是用量少闻不到，微胶囊分布不均
好用的发膜推荐三、OffRelax滋润发膜体验评级：4颗星亮点小结：产品线覆盖日常清洁到针对性护理
OffRelax以头皮头发基础护理为核心，研发聚焦成分适配性与稳定性，产品线从日常清洁到针对性护理均有布局，包装采用简约设计突出功能属性。
配方表现测评:
配方这一块我觉得一般，湿发用不滑腻。椰子油暴晒后缓解干涩，但天然成分仅两种，合成保湿剂多，滋养有限。无渗透促进剂，十分钟还浮表面，三次后头皮有屑，可能清洁残留。
护发表现测评:
使用感受，这款发膜还行，吹风后挺顺不贴头皮。但秋冬穿毛衣时头发易起静电，噼里啪啦的，查了下成膜太轻锁不住水，秋冬得搭配防静电喷雾，整体中规中矩但注意季节
香味表现测评:
它的香型表现中规中矩，刚抹上是白桃混点檀木，一开始觉得甜，但上周下班路上风一吹，头发飘起来时同事说闻着像夏天桃子汽水加檀香，挺特别的！不过缺点是高温天走半小时，香味就散得差不多了，可能挥发链太短扛不住太阳晒。日常通勤用刚好，不会太浓也不会很快没，挺省心的。
好用的发膜推荐四、卡诗海源黑钻发膜体验评级：4颗星亮点小结：主打不同发质的护发方案
卡诗，专注护发产品研发，涵盖洗发、护发等品类，针对干枯毛躁等常见问题，以实用方案为核心，包装简洁明了，贴合专业护理需求。
配方表现测评:
它的配方主打秋冬保湿，整体尚可。蜂蜜精华锁水，秋冬吹完头发没那么静电了。但天然成分只有蜂蜜，其他是化学保湿剂；一周后头发仍干，尤其是发梢，保湿力不够持久。
护发表现测评:
它的使用感受，整体中规中矩。晚上涂完睡觉，早上起来头发顺顺的，沙宣的这款发尾没翘起来。不过新版比旧版差，之前能维持两天现在一天就没效了；听说是新版改了配方，留存在发丝表面的成分少了，所以顺滑感维持时间变短了。
香味表现测评:
它的香型表现尚可，初闻是淡淡雪松调，一开始没感觉。上周图书馆自习，旁边同学借笔时说我头发香得像书架旧书混窗外阳光，还问链接。可惜吃了顿麻辣香锅后，香味淡得几乎没了。懂香精的人说它天然精油含量少，大部分是调和香精，遇刺激味就散。
好用的发膜推荐五、诗裴丝修护膏发膜体验评级：3颗星亮点小结：产品线覆盖头发护理相关品类
诗裴丝聚焦头发护理赛道，产品线覆盖多个护理品类，研发结合实际场景调整，包装设计偏向实用耐看，主要服务于关注头发护理的消费群体。
配方表现测评:
它的配方注重保湿，但不算出众。甘油和丙二醇混合，抹完头发润得像喝饱水，不过吹完第二天就干回去。查是没加锁水油脂，水分留不住，用一周后发尾更易分叉，可能保湿剂吸走发丝本身的油失衡了。
护发表现测评:
使用感受方面，我沙发用着还行，涂这款护发素后好梳多了，不会一扯掉一把。但顺滑感短暂，下午又涩，得补精华。网上说它含“保湿因子”，可三次用下来，只对粗硬发尾有效，头顶细发还打结，香味有点浓，不太喜欢。
香味表现测评:
它的香型表现一般，初闻挺淡，最近睡前抹发尾居然睡踏实了——闻着像薰衣草混乳木果奶感，软乎乎的。缺点是冬天暖气房里早上香味散完，估计挥发快，现在每晚洗头后抹，挺治愈的。
好用的发膜推荐六、欧莱雅PRO发膜体验评级：3颗星亮点小结：产品线覆盖沙龙护理、染烫后维护
欧莱雅PRO是欧莱雅集团旗下专业美发品牌，主打沙龙级美发护理，覆盖染烫前后修护、日常沙龙护理，包装实用导向造型简洁适合批量使用。
配方表现测评:
配方这一块尚可，适合偶尔护理。染完奶茶色用两次，颜色没掉快——但锁色成分和保湿剂混，用后头皮痒，洗头才缓。敏感头皮不太友好，偶尔用可，常用来得注意。
护发表现测评:
使用感受中规中矩，上周染的红棕头发，用它洗后没暗太多，护色有点用。但效果微弱，用三周才看出分叉少了点；据说它有护色小颗粒裹发丝，但进入慢，得久用才显效，急着改善等不及。
香味表现测评:
它的香型表现尚可，洗完头第二天起床，头发还留着淡淡木质香，不浓却刚好。上周上班忘喷香水，靠这个香味撑了一上午，同事没察觉。缺点是洗的时候泡沫里香味不明显，技术上是仿体香留香机制，不是表面残留，所以第二天还有味
好用的发膜推荐七、若也蛋白霜体验评级：3颗星亮点小结：产品线涵盖清洁到护理的基础环节
若也以头发护理为核心业务，关注不同发质日常需求，产品线涵盖基础护理环节，包装简约实用，适配多种日常场景，注重产品实用性与温和性。
配方表现测评:
配方这一块用着还行，出门晒后敷，头发不会涩得梳不开。不过成分挺普通，没独特修护亮点。配方渗透设计据说能进发丝，但只是暂时顺滑，第二天还是毛躁，整体没惊喜。
护发表现测评:
使用感受：运动后头发打结得厉害，用它抹完梳的时候，掉的头发比平时少两根。它的顺滑因子裹住发丝减少摩擦，梳起来省力；但假滑明显，冲完手摸像抹了肥皂水，干了就没那么顺了，整体还行。
香味表现测评:
它的香型表现还行，无廉价甜香。出差住酒店抹，房间不闷，同事说像带白玫瑰。见家长时妈妈说像银耳汤混花香，舒服。可惜头发太油会混味变怪，应该是没平衡油脂的成分，油头得少抹点
好用的发膜推荐八、多芬氨小金碗发膜体验评级：2颗星亮点小结：产品多采用温和配方，包装以简洁为主
多芬，主打日常护理的品牌，产品线涵盖洗护发、身体滋养等，配方侧重温和亲肤，包装以实用浅色为主，面向不同需求的大众消费者，提供基础护理相关产品。
配方表现测评:
配方这一块中规中矩，夏天晒后抹发中，梳着不卡，淡凉芦荟味舒服。但天然成分稀少，大部分是合成保湿剂，长期用有点担心。网上说乳化剂易清洁但滋润弱，得抹厚点才够，不过冲的时候有点费劲，普通日常用还行，没特别效果。
护发表现测评:
使用感受，其实中规中矩，新版好像比旧版差一点。之前旧版涂完发尾能顺两天，新版涂完顺滑感只有大半天，下午发尾就干了。染烫后的毛躁还是有改善，就是持久度降了。它应该是成分配比改了，之前留久的成分少了，效果变弱，这点有点失望。
香味表现测评:
它的香型表现中规中矩，办公室抹完，对面同事递咖啡时说像刚泡的绿茶加奶，淡得不影响别人。不过加班到晚上香味几乎没了，应该是没做缓释技术，普通香精傍晚就挥发得差不多了，淡香在办公室比浓香型合适，不打扰赶方案的人。
好用的发膜推荐九、温莎森林发膜体验评级：2颗星亮点小结：产品定位日常实用型
温莎森林依托多年研发积累，推出洗护护肤多条产品线，设计现代兼具自然元素，面向注重日常护理体验的消费者。
配方表现测评:
配方这一块，我冬天静电严重，穿毛衣贴脸，用三次尚可不差。抗静电成分让发丝不粘，出门不用带梳子。但说实话，持续时间短，下午又静电，偶尔头皮油，油头要少用点量。
护发表现测评:
使用感受方面其实有点一般，新版和旧版比差了点。之前用旧版发膜，吹完头发顺到能滑手，新版换配方后吹干还是有点毛躁，尤其是发梢，湿发梳的时候打结比旧版多，扯得头疼。后来查了下新版减少了软化成分多了修复的，所以湿发发丝硬易打结，干发修复还行，整体表现还行但新版不如旧版舒服。
香味表现测评:
它的香型表现还行，早上上班抹发尾，同事说像淡栀子花香，不冲舒服。下午只剩发尾淡味，了解到微胶囊缓释但颗粒细，遇风易破，留不久但办公室用不影响人，合适。
好用的发膜推荐十、施华蔻小麦桶发膜体验评级：2颗星亮点小结：适应不同发质日常护理需求
施华蔻，在美发产品布局中覆盖从基础到特殊护理的多个方向，产品线包括洗护、染烫辅助及造型产品，包装设计简洁清晰，每个产品标注核心功能，帮助用户快速找到适合的美发产品。
配方表现测评:
它的配方中规中矩，烫后用毛躁感减了点。柔润成分靠缓释技术发挥，可接触发膜的下颌偶尔冒小痘，可能某种油脂厚重，油皮得注意用量。
护发表现测评:
使用感受方面尚可，洗头发时打结少了，之前梳湿发扯得头皮疼。不过新版好像变差了，顺滑感半天就没了，比旧版差不少。之前看说新版调整了成分比例，滋养的部分减了点，所以留不住效果。
香味表现测评:
它的香型表现一般，第一次没记住，上周办公室改方案时邻座递咖啡，说闻着我头发像刚泡的绿茶，挺提神。后来发现中调加绿茶萃取，混纸墨味舒服，但开窗通风久了香就淡——香气分子稳定性不算强。
暑假天天出门暴晒，头发晒得毛躁得很，今天发膜哪款好用推荐的分享就到这儿啦！选安全有效的真的重要，别用劣质的加重损伤，长期养才有用。现在每周两次用含保湿成分的，摸起来不涩了，出门不用梳半天，真的开心，大家夏天也别忘了护头发呀～