“一上车就犯恶心，脸发白、手冒汗，哪怕坐副驾驶也不行——你是不是也有这样的‘晕车体质’？”

我邻居老张，一到春节回老家，全家人都高高兴兴坐上大巴，他刚挨着座儿坐稳，脸就绿了，捂着肚子说头晕想吐。旁边人掏出风油精、晕车贴，能用的都给他贴上，结果还是一路趴着，连饭都没吃一口。

我开玩笑说他“体质差”，结果人家语气特认真：“我平时啥毛病没有，就是一坐车就不行！”这事真不是“身体虚”这么简单。

晕车不是“命不好”，关键得看这4个部位

为啥有些人坐车坐船都跟玩似的，有些人连地铁都晕？真不是命里带晕，而是身体里有4个部位的“协调能力”出了问题。

第一关：内耳“前庭系统”——身体的“平衡仪”

咱身体里有个负责感知位置变化的地方，就在耳朵深处，叫“前庭”。它就像咱身体的“陀螺仪”，车一动、船一晃，它就开始工作。

但有些人这“陀螺仪”太敏感了，稍微一动就报警。一旦它感知到身体在动，但眼睛看到的却是车厢不动，就会发出“错乱信号”，让人出现头晕、恶心。

比如坐车看手机、低头刷视频，其实眼睛看到的画面是静止的，前庭却感觉车在动，两个信号对不上，就晕了。

第二关：眼睛——你看到的和身体感受到的“打架”

不少人晕车是在看手机、看书的时候开始的。这是因为眼睛传给大脑的信息是“我没动”，但身体里的平衡系统却在告诉你“我在晃”。

这种“信息不统一”的状态，大脑就搞懵了，干脆发出一个“停止一切活动”的指令，结果就是恶心、头晕、出冷汗。

第三关：胃——身体“报警器”最先响的地方

有些人一晕车，最明显的反应就是想吐。这其实是胃在“响应大脑的混乱指令”。

大脑一旦收到“晕动”信号，就可能误以为身体中毒了（演化机制），于是就让胃开始排空——这时候就会恶心、呕吐，不是你吃坏了肚子，而是“神经反应”在捣乱。

第四关：神经系统——“指挥中心”是否太敏感

有些人天生神经比较敏感，稍微有点刺激就反应强烈。比如天一热就头晕、闻点异味就想吐，这类人往往也是晕车的高发人群。

神经系统如果调节能力差，就容易在“眼看静止、身体却在晃”的情况下出错，发出错误指令，结果晕得更厉害。

那怎么知道自己属于哪种晕车类型？这几个信号可以自查

我一个朋友，平时没事就能坐车看小说，他说：“我不晕车！”结果有次去山里旅游，一坐山路就脸白如纸，连话都说不出来。后来他才知道，他是“环境型晕车”——对车速、弯道特别敏感。你也可以对照一下：

你是不是只要一看手机就晕？那可能是眼睛和前庭不协调；你是不是坐车不看东西也晕？那可能是神经系统比较敏感；你是不是坐车、坐船、坐飞机都晕？那可能是胃肠系统响应过度；你是不是走山路特别晕？那可能是对身体加速度不适应。

科学研究也证实：晕车和“个体差异”关系很大

根据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》的一项临床观察，晕动症（也就是晕车）患者的前庭功能比常人更容易兴奋，而且大脑对多种感官信息的整合能力较弱。

还有一项来自中国医科大学的研究发现，晕车者在高速运动中，大脑额叶区域的血流变化明显，说明他们对运动刺激的“适应能力”确实偏弱。不过好消息是，这种“易晕体质”不是不能改善的。

不想再晕车？这几个办法不少人试过确实有用

我自己以前坐车也晕，后来试了一个月这些法子，真管用不少：

第一，坐得对。别坐最后排，靠近前排、靠近窗户的座位更稳；坐船尽量坐中间，坐飞机选靠翼的位置。

第二，眼睛别闲着。别低头看手机，试着看窗外远处的风景，眼睛和身体的感知就容易统一，晕车感会轻很多。

第三，吃点东西。空腹容易晕，吃个小面包、喝点温水，胃里有点东西，反而稳定；但也别吃太油太辣的，容易反胃。

第四，通风要好。密闭车厢里气味重，容易刺激神经；窗户开一点，或者用点清凉的东西“醒脑”，比如风油精、清凉油。

第五，有条件就闭上眼。眼睛闭着，大脑只接收身体的“晃动信号”，不会和视觉打架，能减少晕车。

不少老伙计还试过晕车贴、耳豆、穴位按摩，虽然不能说人人管用，但有些人确实缓解了不少。可以试一试，找到适合自己的方法最关键。

别再以为晕车就是“体质差”，这两个误区得澄清

第一，贴风油精就能防晕？

风油精只能起到提神、缓解的作用，不是“晕车免疫贴”。贴了不代表不晕，只是让你觉得清凉一点，真正起作用的还是身体协调能力。

第二，喝酒能“压住”晕车？

有些人说喝点白酒就不晕了，其实这是神经麻痹了，风险更大。喝酒后反应迟钝，晕车感可能减轻，但身体的协调能力更差，甚至更容易呕吐，千万别这么干。

小结一下，晕车不是体虚，而是“身体协调系统出了小问题”

不是你身体差，是你眼睛、耳朵、神经、大脑“沟通不好”。

只要找到问题在哪儿，试着调整坐姿、闭眼、看窗外、吃点东西，大多数人都能缓解。不行的时候，再用点辅助工具，别硬抗，那样更容易恶化。

晕车不是“不能治”的事，只要方法对路，大多数人都能改善不少。

结尾提醒

每个人的晕车反应不同，别强忍，更别自我诊断。身体有不适，还是得听医生的，定期体检、早点干预，省得小问题拖成大毛病。现在春运快到了，坐车前提前准备，路上也能舒坦点。

参考文献：

1. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志.《晕动症患者前庭功能特点分析》.2021年.

2. 中国医科大学.《前庭功能与晕车症状相关性研究》.2020年.

3. 中国神经科学杂志.《晕动症的神经机制与干预研究进展》.2022年.

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