皮肤屏障是抵御外界刺激的“防火墙”，由皮脂膜和角质层组成。干性皮肤每日用25℃温水洗脸即可，油性皮肤35℃水温更佳，但每日洗脸次数不超过2次。过度使用磨砂膏、洁面仪或强碱性洁面产品会破坏皮脂膜，导致角质层变薄，引发敏感、干燥、泛红等问题。

正确清洁应选择氨基酸类洁面乳，其pH值接近皮肤，温和不刺激。清洁后3分钟内涂抹含神经酰胺、透明质酸、胆固醇的保湿霜，帮助修复屏障。临床数据显示，屏障受损者中70%存在过度清洁习惯，且修复周期需至少28天（皮肤代谢周期）。

敏感肌人群需避免含酒精、水杨酸、果酸的产品，选择无香精、无色素的医学护肤品。若出现屏障受损症状（如刺痛、脱屑），可暂停使用功能性护肤品（如美白、抗衰），仅保留基础保湿和防晒。此外，避免频繁去角质，油性皮肤每月1次，干性皮肤每2-3个月1次即可。