秋冬季，是食用梨的季节。

莲藕，秋冬必不可少的补益食材。

最近咳嗽的孩子很多，今天就用它俩做一款对风热咳嗽调养效果不错的食材搭配吧。

先来了解一下风热咳嗽是怎么引起的？

饮食积热：过食辛辣、油炸、甜食等热性食物，或饮食过量导致积食，易生内热，上犯于肺引发咳嗽。

肝火旺盛：儿童“纯阳之体”，若情绪急躁、哭闹过多，或饮食不当，可致肝火内生，进而灼伤肺津，引发咳嗽。

体质较弱：免疫力低下、肺卫不固的儿童，更易受风热之邪侵袭。

环境影响：居住环境闷热、空气不流通，或接触感染源（如其他患病儿童），会增加风热咳嗽风险。

• 疾病发展：部分风寒咳嗽若失治，可入里化热转为风热咳嗽。

• 过敏反应：风热季节空气中过敏原增多，可能诱发气道高反应，表现为阵发性干咳。

梨藕二汁饮

梨藕搭配榨汁，最大程度保留了其清凉滋润之性，能直接补充津液，缓解呼吸道干燥、不适，稀释痰液使其易于咳出。

梨藕二汁饮主要针对 “风热咳嗽”。

典型症状：咳嗽声重，痰黄黏稠，咽喉红肿疼痛，口干舌燥，可能伴有发热、流黄涕、舌红苔薄黄。

不适用情况：对于风寒咳嗽（痰白清稀、鼻塞流清涕、怕冷）或脾胃虚寒（容易腹泻、腹部冷痛）的儿童，此方性偏寒凉，可能加重症状，不宜饮用。

加入适量白糖，白糖有润肺生津的作用，可以调和口感，增强润燥效果。

建议用量不宜过多，以免生痰。对于咳嗽有痰的儿童，可减量或改用蜂蜜（注意：1岁以下婴儿禁用蜂蜜）。蜂蜜润肺止咳效果更佳，但需待汁水温热或不烫时加入，以免破坏营养。

选择食材时，要选择新鲜、多汁的梨（如雪梨、鸭梨）和莲藕。

清洗务必彻底，莲藕孔洞内容易藏匿泥沙，建议切去两头，用流水冲洗干净。

咳嗽期间，饮食应总体清淡，避免辛辣、油腻、过甜的食物，以免刺激呼吸道或加重痰湿。

多喝温水，有助于稀释痰液。

另外，梨和藕的比例可以随意调整，梨多点口感会更好。如果是给小朋友喝或者想要口感好，建议过滤一下；若不讲究，搅打时尽量打细腻，不过滤直接喝能不浪费营养。

榨汁后可直接饮用或过滤取汁，每日分次饮用时每次约100-150毫升即可，不宜过量。

寒冷天气建议微波加热至温热状态后再给宝贝饮用。不宜冰镇饮用，以免寒凉刺激呼吸道和肠胃。需要注意的是，因生藕性寒，平素脾胃虚寒的宝贝应避免食用。

最佳饮用时间，现榨现饮，避免营养成分氧化和细菌滋生。

好啦，今天就到这里。

安啦！