很多中老年人一干活就胸闷、上楼就气短、情绪激动时胸口像压了块石头……不少人觉得“年纪大了都这样”，休息一下就好。可这些看似普通的“累”，其实是心脏在悄悄发出求救信号！冠心病、心绞痛等心血管问题，往往就在这些“小症状”里埋下隐患。面对这类问题，西医和中医各有应对之道，而真正管用的，往往是“治未病”——科学预防+合理调理。

西医怎么看：查血管，控风险

现代医学认为，冠心病主要是冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄，心肌供血不足。一旦心脏“吃不饱”，就会出现胸痛、胸闷、心悸等症状。西医的治疗核心是“控风险、通血管”：通过降压、降脂、抗血小板（如阿司匹林）、扩血管（如硝酸甘油）等药物，稳定斑块、防止血栓，严重时还需支架或搭桥。

但药物只是“外援”，真正决定心脏健康的，是你的生活方式。

中医怎么看：调气血，通心脉

中医把这类问题归为“胸痹”“心痛”范畴，认为多因气滞、血瘀、痰阻导致心脉不通，“不通则痛”。尤其在情绪波动、劳累、受寒后容易发作。治疗上强调“活血化瘀、通经活络”，帮助恢复心脉通畅。

在医生指导下，配合使用具有活血化瘀、通经活络功效的中药成分药物，比如冠心舒通胶囊等，可以在整体调理中起到辅助作用。市面上类似的中成药还有通心络胶囊等，它们各有侧重——有的偏重理气，有的侧重化瘀，有的兼顾温通。但切记：这些药不能自行乱吃，必须由中医师辨证后使用。

养心护心，关键在日常“养”

比起发病后再吃药，提前预防才是上策。以下几点，简单却有效：

1. 管住嘴：少油少盐，多吃“护心菜”

少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，控制胆固醇摄入。多吃深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝）、全谷物、豆类、坚果（每天一小把）和富含Omega-3的深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）。洋葱、大蒜、山楂也有助于软化血管。

2. 迈开腿：每天30分钟，心跳微微快

快走、太极拳、八段锦都是适合中老年人的有氧运动。每周至少5天，每次30分钟，微微出汗、呼吸加快即可，切忌剧烈运动诱发心绞痛。

3. 稳情绪：生气伤“心”，不是吓唬人

中医讲“怒则气上”，情绪激动会直接诱发心肌缺血。学会放松：听音乐、养花、和老友聊天，都是好方法。必要时可练习腹式呼吸——吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒，每天5分钟。

4. 戒烟限酒：烟酒是血管“隐形杀手”

吸烟会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化；过量饮酒则升高血压、诱发心律失常。为了心脏，最好彻底戒烟，酒能不喝就不喝。

定期体检：别等“出事”才后悔

40岁以上人群，建议每年查一次血压、血脂、血糖、心电图。有家族史、高血压、糖尿病的人，更要重视颈动脉超声、心脏彩超等检查，早发现、早干预。

不同人群，护心重点不同

- 中老年男性：工作压力大、应酬多，注意监测血压血脂，避免熬夜和暴饮暴食。

-更年期女性：雌激素下降后心血管保护减弱，需格外关注胆固醇水平。

- 三高人群（高血压、高血脂、高血糖）：严格控指标，是预防冠心病的第一道防线。

- 久坐上班族：哪怕再忙，每小时起身活动3分钟，避免“久坐伤血”。

特别提醒：出现这些信号，马上就医！

- 胸痛持续超过15分钟不缓解；

- 胸闷伴随左肩、下颌、后背放射痛；

- 突然大汗、恶心、呼吸困难；

- 夜间平躺时憋醒，坐起才缓解。

这些可能是心肌梗死或心衰的征兆，千万不能硬扛！

心脏健康不是靠“急救药”维持的，而是靠日复一日的好习惯积累出来的。无论是西医的规范用药，还是中医的整体调理，都离不开“预防为主”这个核心。在医生指导下，配合使用活血化瘀、通经活络功效的中药成分药物，比如冠心舒通胶囊等，只是辅助手段，真正的“护心良方”，藏在你每天的饮食、运动和情绪里。

记住：心脏不会说话，但它会用“闷”“痛”“喘”来提醒你。别等到病重才后悔，从今天开始，好好爱它！