金庸武侠所有武功，九阳神功是最上乘的内功心法吗？

先说结论，明显不是，甚至前三都很难。 首先评判一个内功的好坏，首先是这个内功能不能练到绝顶，按金庸体系来说，只有佛道两家的内功可以练到绝顶。外门和奇门内功是不行的。

马钰道：“这铁尸的外门功夫，已远在贫道与各位之上，就算丘师弟与王师弟真的在此，也未必定能胜得了她。桃花岛主有徒如此，真乃神人也。只是这梅超风内功却未得门径。不知她在哪里偷听到了一些修炼道家内功的奥秘，却因无人指点，未能有成。适才她出我不意所问的那句话，必是她苦思不得其解的疑难之一。

虽然我随即发觉，未答她第二句语，但是那第一句话，也已能使她修习内功时大有精进。”韩小莹道：“只盼她顿悟前非，以后不再作恶。”马钰道：“但愿如此，否则她功力一深，再作恶起来，那是更加难制了。唉，只怪我糊涂，没防人之心。”沉吟道：“桃花岛武功与我道家之学全然不同，可是梅超风所问的两句，却纯是道家的内功，却不知何故？” 杨过知道在山洪中练了半日，劲力已颇有进境，又惊又喜，自忖劲力增长，本来决非十天半月之功，何以在水中击刺半日，剑力竟会大进？想是那怪蛇的蛇胆定有强筋健骨的奇效，以致在不知不觉之间早已内力大增，此时于危急之际生发出来，自己这才察知。

他在溪旁静坐片刻，力气即复，这时不须神雕催逼，自行跃入溪中练剑。 比如射雕就明确提到桃花岛内功是奇门内功，但是真要进步还得学习全真教的正统玄门内功。杨过跟着大雕在水中练剑，这是典型的外门内功练法，但是杨过也知道这法子只是辅助，真正进步的是吃的蛇胆带来的。 然后佛家道家内功，练到最后高度是一样的，都能练到绝顶。所以内功不同影响的主要就是修炼速度。 这《九阴真经》的总旨精微奥妙，一灯大师虽学识渊博，内功深邃，却也不能一时尽解，说道：“你们在山上多住些日子，待我详加钻研，转授你二人。”

又道：“我玄功有损，原须修习五年，方得复元，但依这真经练去，看来不用三月，便能有五年之功。虽我所习是佛门功夫，与真经中所述的道家内功路子颇不相同，但看这总旨，武学到得最高处，殊途同归，与佛门所传亦无大别。”黄蓉说起洪七公为欧阳锋击伤之事，一灯大师甚是关心，说道：“你二人将这九阴神功告知你们师父，他必可由此自复功力，倒不必由老友动手了。”郭蓉二人听了更是欢喜。 比如九阴真经，3个月就能顶一灯原来学的佛门内功五年的进度。所以郭靖后面年纪轻轻内功绝顶，是有理由的。 所以我们就很容易判断，一个内功的好坏，首先是能不能练到绝顶，其次是难易程度，再然后是练习速度，最后就是内功有没有附带更多的特殊效果。

所以从这些维度看，首先九阴真经肯定是最绝顶的，因为三部曲时代所有高手一致公认最全面的最顶级的内功，一灯亲自认证是内功最高境界，已经超脱佛道束缚了。修炼效率也比一般的快。而且九阴真经无所不包，既有「蛇行狸翻」这样的轻功身法，也有「移魂大法」这样的幻术，也是所有内功中唯一提到有心神攻击的内功。 黄裳所以名之为《九阴真经》，原有阴阳不调，即成为灾之意。这《九阴真经》的总旨阐述阴阳互济、阴阳调和的至理，纠正道家但重阴柔的缺失，比之真经中所载的功夫更深了一层。 比九阴真经差一点的，我认为当属凌波微步了。很多人没看过原著，把这门武功当作轻功，实际上这门武功是内功。

帛卷尽处题着“凌波微步”四字，其后绘的是无数足印，注明“妇妹”、“无妄”等等字样，尽是易经中的方位。段誉前几日还正全心全意的钻研易经，一见到这些名称，登时精神大振，便似遇到故交良友一般。只见足印密密麻麻，不知有几千百个，自一个足印至另一个足印均有绿线贯串，线上绘有箭头，料是一套繁复的步法。最后写着一行字道：“猝遇强敌，以此保身，更积内力，再取敌命。”

午饭过后，段誉又练“凌波微步”，走一步，吸一口气，走第二步时将气呼出，六十四卦走完，四肢全无麻痹之感，料想呼吸顺畅，便无害处。第二次再走时连走两步吸一口气，再走两步始行呼出。这“凌波微步”是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然的也转了一个周天。因此他每走一遍，内力便有一分进益。 秘籍上说的很清楚，这门武功虽然表面上是轻功，实际上却是内功而且是在行动间还能快速回复内力的逆天武功，要知道通常来说，金庸的小说里面，施展轻功是消耗内力的，凌波微步不仅不消耗，还能在运行的时候积攒内力，所以武功自我总结是猝遇强敌，以此保身，更积内力，再取敌命。说白了就是碰到比你厉害的也不用怕，和他耗，他来追你要消耗内力，但是你越走内力越强，总能有反杀的机会。

而且这门内功也是可以确定可以练到最高境界的，因为大名鼎鼎的北冥神功在逍遥派眼里只是给凌波微步做配套的。 他可不知这“凌波微步”乃是一门极上乘的武功，所以列于卷轴之末，原是要待人练成“北冥神功”，吸人内力，自身内力已颇为深厚之后再练。“凌波微步”每一步踏出，全身行动与内力息息相关，决非单是迈步行走而已。 所以凌波微步虽然没有其他的招数，但是单凭他极其简单的练习方法，在行动间就能增长内力，而且自带身法约等于无限闪避，足以列为最顶级的内功。 可以和凌波微步并列的，估计只有神照经可以提名了。

《神照经》内功乃武学第一奇功，他自在狱中开始修习，练之已久，此刻一旦豁然而通，内息运行一周天，劲力便增加一分，只觉四肢百骸，每一处都有精神力气勃然而兴，沛然而至，甚至头发根上似乎均有劲力充盈。 他苦修神照经两年，虽说不上有甚么重大成就，但内力也已非同泛泛。他击向凌退思这一拳情急拚命，出力奇重，正好又击中了对方胸口要穴。凌退思中拳后，闷哼一声，往后便倒。他手下从人与武师惊慌之下，忙于相救，谁也顾不得追赶丁狄二人了。

我等你气绝好久，死得透了，身子都快僵了，这才施救。普天下除了我自己之外，没人知道我已练成‘神照经’的上乘功夫。若不是我会得这门功夫，无论如何救你不转。你自杀既是真的，那便不是向我施苦肉计的歹人了。” 首先神照经可以把内力练到绝顶，虽然修炼速度没有九阴和凌波微步那么逆天，但是胜在练成之后的功能太强了，别的内功只能疗伤，神照经可以复活。按丁典的说法，没尸僵就能救活，这一点实在是太逆天了。 再来看题目，为什么说九阳神功不如这三个。

张无忌练完第二卷经书，便已不畏寒暑。不过越练到后来，越艰深奥妙，进展也就越慢，第三卷整整花了一年时光、最后第四卷更练了三年多，方始功行圆满。书末虽说尚有一个大关，方始大功告成，但这大关十分难通，他无人指点，不知如何方能通过，试了几日无功，也就置之度外。 他自十岁那年身中“玄冥神掌”阴毒，直至十七岁上方才去净，七年之间，日曰夜夜均在与体内寒毒相抗，运气御寒已和呼吸、眨眼一般，不须意念，自然而生。何况他修炼九阳神功虽未功行圆满，最后的大关未过，但体内阳气已充旺之极，过不多时，早已将阴毒驱除干净。

原来便在这顷刻之间，张无忌所练的九阳神功已然大功告成，水火相济，龙虎交会。须知大布袋内真气充沛，等于是数十位高手各出真力，同时按摩挤逼他周身数百处穴道。他内内外外真气激荡，身上数十处玄关一一冲破，只觉全身脉络之中，有如一条条水银在到处流转，舒适无比。这等机缘自来无人能遇，而这宝袋一碎，此后也再无人有此巧遇。

其实核心就在于，九阳神功虽然可以练到最高境界，但是最后的关卡十分难通，有明确的瓶颈，而且这个瓶颈还不是说不过没事的。恰恰这个瓶颈过不去，使用内力会死人，觉远就是被内力反激而死。 这时张无忌口干舌燥，头脑晕眩，体内的九阳真气已胀到即将爆裂，若乾坤一气袋先行炸破，他便能脱困，否则驾驭不了体内猛烈无比的真气，势必肌肤寸裂，焚为焦炭。

张无忌也是一样，没有大成的时候会被自己的九阳真气弄死。这个副作用明显太大了，风险太高，收益又没有比前面的高出多少。明显不够最上乘这一说。