宝宝满6个月的那天，就像按下了一个成长的开关，辅食的旅程正式开启。第一口辅食要选高铁米粉，它像温柔的“营养小卫士”，悄悄补足宝宝体内快用完的铁，为接下来的成长打下基础。吃上一两周后，宝宝的小舌头开始好奇新味道，这时候根茎类蔬菜泥就该登场了，南瓜、胡萝卜、土豆蒸得软软的，打成细腻的泥，让宝宝慢慢感受蔬菜的香甜。

等宝宝和这些软泥成了好朋友，再慢慢引入叶类蔬菜泥，菠菜、小白菜煮透打泥，一点点拓宽宝宝的“蔬菜朋友圈”。半个月后，水果泥也能来凑热闹了，苹果、香蕉刮成泥，酸甜的滋味让宝宝的小脸满是惊喜。每加一种新食物，都要耐心等上几天，看看宝宝会不会有不舒服，就像给新朋友留足相处的时间。

到了7个月左右，宝宝的咀嚼能力开始萌芽，肉类泥就该加入啦，鸡肉、猪肉、鳕鱼这些温和的肉类，去腥蒸熟打泥，给宝宝补足蛋白质和铁。8个月时，碎碎面、粒粒面煮得软软的，放进碗里，搭配蔬菜和肉泥，宝宝的小勺子用得越来越顺溜。9个月时，十倍粥开始登场，米粒渐渐能嚼出软糯的口感，宝宝的吞咽能力也在一点点变强。

10个月后，软饭慢慢替代粥，宝宝的小牙齿开始发挥力量，嚼着软软的米饭，小脸满是成就感。到了1岁，宝宝的辅食就越来越丰富了，软面条、小饺子、小馄饨都能安排上，还能试着吃些手指食物，蒸熟的西兰花、小馒头，宝宝自己抓着吃，既锻炼手部力量，又享受自主进食的乐趣。2岁后，宝宝的饮食就渐渐接近大人的软烂版，米饭、面条、蔬菜、肉蛋都能吃，只是要注意别加太多盐和调料，让宝宝慢慢适应家常的味道。

辅食添加就像陪宝宝走一段成长的路，不用着急，不用焦虑，跟着宝宝的节奏，一点点尝试，一点点丰富。每一种新味道的出现，每一次小勺子的熟练，都是宝宝在慢慢长大。这份辅食添加的“路线图”，希望能陪着爸爸妈妈和宝宝，一起走过这段充满惊喜的成长时光。