熬夜看护发烧的娃、赶公司的方案、收拾厨房...这些堆一起，谁都会崩。其实当妈不是当超人。 

不要让自己太紧张，也不要对自己太苛刻。我们可以有很多方法给自己松绑。 这些方法帮过我（你也可以试试） ▫️心跳加速时：用冷水拍耳朵后面，可以让自己安静下来（我妈教的土方法） 含着薄荷糖，关注自己的呼吸（心就不慌了） ▫️想吼娃：后背贴墙站直，手捂肚子深呼吸7次（任何场景都能做） ▫️日常的时候：冰箱可以贴上“随便吧”“明天再说”的便利贴，缓解自己的心情； 手机贴纸放一张孩子画的笑脸照片； 调整心情的小习惯: 橱柜放个玻璃罐：每忍住一次脾气就投一个颗红豆，红豆攒多了，就奖励自己一次。 和家里人约好暗号：我整理书架时=我需要安静10分钟，家人就不会打扰。 每周五晚让老公带孩子逛超市：我可以在阳台发呆/浇花/啃苹果（什么也不干最适合回血） 

当妈不必刚强如铁，我们一起学着：累了停一停，哭了擦把脸，然后牵着手慢慢走。