1.晒太阳。
2.多喝白开水。
3.适度运动，不久坐久躺。
4.规律作息，不熬夜。
5.劳逸结合，不透支身体。
6.三餐规律，不吃撑，少盐少油，少甜食。
7.注意保暖，严防风寒湿侵蚀身体。
8.心情开朗，少生气。
9.每天梳头，揉腹，伸懒腰。
10.每年至少体检一次。