河南一名患者晚上戴着耳机听故事，听着听着就睡着了，耳机一整夜没摘。第二天醒来后，耳朵一直嗡嗡作响，到医院检查后，被诊断为神经性耳鸣。谁能想到，只是戴着耳机睡了一觉，第二天耳朵就出了问题。

这样的习惯，其实不少人都有。晚上睡觉前听点故事、音乐或者视频帮助入睡，听着听着人就睡着了，可耳机却一直戴在耳朵上，没有及时摘下来。

大象新闻采访的河南中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师张华介绍，这名患者是在10月4日晚上戴着耳机听故事，后来睡着了，耳机整整一夜没有摘。第二天出现耳鸣，而且一直没有缓解，到医院检查后，被诊断为神经性耳鸣。

真正值得注意的，不只是“睡着以后忘了摘耳机”这么简单。耳机对听力有没有影响，不能只看音量，也不能只看时间，而是和音量大小、持续时间以及使用频率都有关系。

声音越大，能够安全聆听的时间就越短。如果音量本身已经比较高，又连续几个小时不休息，听觉系统承受的声音暴露自然会明显增加。

张华医生还提到另一个病例，一名二十多岁的年轻人戴着耳机打游戏，音量比较大，一口气连续玩了五六个小时。随后这名年轻人突然出现眩晕和听力下降，于是马上来到医院就诊。

这其实也是很多年轻人容易踩中的坑。打游戏、追剧、刷短视频的时候，人很容易忘记时间，周围环境一吵，还会下意识把耳机声音往上调，结果音量和时间一起往上叠加。

世界卫生组织一直提醒，安全使用耳机不能只盯着“戴没戴耳机”，真正需要控制的是声音暴露。音量越高，应该听得越短，中间还要给耳朵留出休息时间。

所以睡前想听故事，并不是说以后耳机都不能用了。更稳妥的做法，是把音量控制在较低水平，设置定时关闭，听一会儿就让声音停下来，而不是让耳机整夜不停播放。

另外一个需要提醒的地方，就是耳鸣出现以后别总想着“忍一忍就过去了”。尤其是突然出现持续耳鸣、耳朵发闷、听力明显下降，甚至伴有眩晕时，就不要再自己拖着，最好尽快到耳鼻喉科检查。

国家卫健委也提醒，突发性耳聋通常指72小时内突然出现的听力下降，还可能伴随耳鸣、耳闷甚至眩晕。越早就诊，越有利于及时判断具体情况，并采取相应处理。

这件事真正值得大家记住的，其实不是“戴一次耳机睡觉就一定会耳鸣”，而是声音对耳朵的影响，既看音量，也看时间。偶尔听点东西助眠没必要过分紧张，但高音量、长时间连续使用耳机，尤其睡着以后还持续播放几个小时，确实不是一个值得长期保持的习惯。

睡前听故事可以，最好别让耳机陪你听上一整夜。