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不知道是不是 最近抗阻训练 每天能坚持20分左右 深蹲,拉伸, 45岁之前根

不知道是不是
最近抗阻训练

每天能坚持20分左右
深蹲,拉伸,

45岁之前根本不运动
一点力量都没有

机构松弛

看这样,还是要坚持运动下去抗阻力量锻炼 提腿深蹲 负重下蹲训练