国庆家宴，中老年人记住这4点，血压血糖稳得住

明天就是国庆节了，节日团聚共庆国庆，免不了家宴大餐。
别光顾欢庆佳节，身体健康是不可忽视的，特别是中老年人更要当心，做好下4点就能安稳度假，身体安然无恙。
一、用餐时先吃菜，多吃菜，少肉少盐，后吃肉鱼，最好不吃甜食，主食尽量少吃。时间再赶，进餐节奏也要慢。
二、有基础病的老人假期也别忘了吃药，坚持才是硬道理。
三、少喝酒，或不喝酒，甜饮料拒喝，最好喝白开水。
四、活动量因人而宜，饭后不要立刻久坐，或者躺卧。

注意哦！为了自己的身体健康平安度晚年，尽量克制你说是不是这个理？