瑜伽侧重柔韧、呼吸、身心联结
凯迪拉克普拉提，重点训练深层核心、躯干稳定、本体感知，也就是对自己身体的精准控制力。
器械的弹簧提供可变阻力，能帮你一点点打开活动度，安全解锁半倒立、下腰这类动作。

[飞吻R]解锁半倒立（倒挂/肩倒立类）
凯迪拉克有吊绳、绑带支撑，比徒手瑜伽倒立安全很多。借助器械建立肩背力量+核心稳定，10节课很多人可以做到可控的半倒立，不是猛翻上去，而是有控制地起、有控制地落。
好处：促进血液回流，放松脊柱，缓解久坐肩颈紧张；温和刺激内脏，减轻下肢水肿。
[飞吻R] 可控下腰（后弯）
不是硬压腰的下腰。凯迪拉克床的支撑结构，让你学会用背阔肌、臀肌、大腿发力去打开胸腔，而不是单纯挤压腰椎。

[心心眼R]未来目标
核心：深层腹横肌激活，腰腹更稳，改善日常腰酸
体态​：肩颈放松，胸廓打开，改善圆肩头前伸
​力量：肩带、背部、臀部控制力提升，做倒立/后弯不容易受伤
柔韧：脊柱、髋、肩的活动度循序渐进打开，不是被动拉伸
#强化核心力量 #普拉提核心床 #瑜伽私教