早餐，再贵也要舍得吃的十种食物！

我周围一群体检报告一年比一年花的中年人，最后都栽在同一个坑上——早上图省事，随便对付一口，觉得年轻时那样也没事。结果呢，血脂血糖体检单说话，谁都不冤。反过来看那些几十年不生病的老同事，共同点特简单：早餐固定，水煮蛋牛奶燕麦轮着吃，坚果一小把，蔬菜水果不缺，黑咖啡代替甜饮料。

不贵吧，一天多花十来块钱的事儿，但坚持二十年，身体底子就是不一样。我算过账，一顿好早餐的钱，不够看一次专科号的挂号费。人到中年才明白，省下来的早餐钱，后面全变成医药费加利息还回去，一分不少。

别等体检单红字一片才后悔，现在改，来得及。