控糖难吗？

说实话，有时吃口饭都心惊胆战，就怕血糖飙升。

今天这份早餐，算是我这几年经验的总结。

全麦面包配红薯，加上杏鲍菇和彩椒，再配上无糖酸奶和坚果，看着多，其实算下来不到500大卡。
最想跟糖友们说的是，不要天天吃水煮白菜了，营养不够反倒伤身体。

像我这样每天换着花样吃，吃明白里面的营养，血糖反而稳稳的。
你们有没有因为吃饭发过愁？来评论区聊聊？糖尿病控糖稳糖 控糖规律 控糖四步法 控糖全麦 控糖顺序