身子弱别瞎吃药！防病远比治病更重要

不少中老年人身体不舒服，
一上来就乱吃药、乱清火。
越调理，身子反而越虚。

很多小毛病，不是简单上火发炎。
根源大多是气血、脾胃、阳气出了问题。
找对根源，才是真的养身体。

1. 稍微累点就腰酸背痛
要么是气血跟不上，要么久坐不动。
久坐引发的腰疼，重在壮腰固肾；
劳累诱发的，重点要补气血。

2. 反反复复口腔溃疡
别一味当成上火降火。
根源多半在脾胃。
脾胃运化好了，溃疡才不容易反复。

3. 吃一点点就饱胀
脾胃没有动力消化。
可以侧重补气调理。
痰多胸闷的老人，更适合理气化痰的思路。

4. 早上起床就流清鼻涕
别的时间又好好的。
不是感冒，也不是单纯鼻炎。
是身体阳气不足，要补正气，不要乱散寒。

5. 夜里别喝茶、咖啡，也别剧烈跑步
夜晚阳气本该收敛休息。
喝提神的、剧烈运动，会扰动气血。
直接打乱睡眠，越折腾越睡不着。

6. 总爱犯困，不一定全是湿气
很多是阳气升不上来。
别盲目祛湿，把阳气提上来，精神才会变好。

7. 说话、睡觉控制不住流口水
中医讲脾阳亏虚。
日常可以吃点生姜温脾胃。
脾胃虚寒的，可用温脾的方子，胃口差还要兼顾健脾祛湿。

8. 浑身总觉得疲惫乏力
是元气、能量不够。
没有高血压、消化正常的前提下。
可以少量温补，吃点红参炖蛋、炖瘦肉，补足体力。

9. 老人视物模糊，喝菊花没用
不是肝火，是肝血亏虚。
一味清肝火只会越喝越虚。
要补肝血，少熬夜、少过度用眼。

10. 稍微一动就满身大汗
这不是排毒，是气虚固不住汗液。
单纯补气不见效，就要兼顾收敛止汗。

11. 一紧张就想跑厕所
肝气太过克制脾胃。
属于肝脾失调，要兼顾补脾、舒缓肝气。

12. 孩子嘴唇干裂出血
涂唇膏喝水都不见好。
大多是脾胃内热。
少吃油炸辛辣，调理脾胃内热，不要一味外涂。

13. 关节经常咔咔作响
中老年多见，是体内津液、精血不足。
要滋养肝肾，补足身体津液，关节响声才会减轻。

很多人身体出问题，
总想着靠药来解决。
其实先分清根源，少走弯路，
防病，才是最高明的养生。

你身上有没有上面说的这些小困扰？
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