如果我是李一桐，绝对不会给大家这样的示范，毕竟不科学！

前几天刷到综艺片段，李一桐这个水杯看着普通，实际重达8公斤，当时我特别震惊。网上有人夸她自律，也有人担心这种方式并不科学。

我自己试过单手举8公斤，撑不了多久。她能这样拿水杯，看得出长期锻炼，这点确实佩服。

单手拿这么重的杯子，一旦失手很容易扭伤手腕手臂；长期单侧发力，还会造成两侧肌力不平衡，影响肩颈体态，健身讲究左右均衡，不能只练一边。

李一桐说这么做是督促自己多喝水，初衷没问题，但普通人千万别跟风模仿，每个人身体条件不同，安全优先。自律值得肯定，但方法一定要科学。