为什么建议35岁就开始控糖之前很多人觉得中年人肥胖是因为代谢下降了，但是前两年有一篇研究却否定了这个事实，发现人的代谢率并没有在这个年龄段发生剧烈的波动，所以代谢率下降并不是关键。
那么问题出在哪里？
主要有两点，1，运动量，2，摄入。
可能很多人都没留意到，自己的运动量是急剧下降的。大学生的运动量是很高的，基本上平均在1万步以上，但是工作后这个数字就会暴跌到几千步。而与此同时，随着工作后，人们的饮食习惯也变的更加随意，吃自己想吃的，毕竟是能赚钱嘛，结果就是，摄入增加了，运动减少了，自然就肥胖了。