容易焦虑的人需要知道的生存法则

网上流传一份容易焦虑人群的生存法则，三十多条简短感悟刷屏社交平台。内容跳出向内自我苛责的思维，主张不必过度揣测他人情绪，不用为别人的误解、坏情绪承担责任，同时给出吃饭、洗澡、培养爱好等接地气的调节小办法。

不少人看完直呼被治愈，觉得戳中高敏感、容易精神内耗群体的痛点。也有人提醒，这只是心态参考，不能替代专业心理疏导。很多焦虑源于习惯把他人情绪揽到自己身上，学会分清责任边界，放过自己，才是缓解内耗很重要的一步。 容易焦虑的人需要知道的生存法则