关于我减肥10斤这件事，简单的跟大家唠唠。

其实我从生完梨子之后就一直在减，但是头两年效果不大，我估计应该是生完孩子身体的新陈代谢变慢了，再加上激素影响，并且我中途好几次因为气血不足喝了几次中药，所以一直都没怎么减下来。下面图1和图3是我差不多106-107斤的时候，这个体重我维持了两年多，每次减到最后都在104-106斤徘徊。（这个体重可能对于大多数人来说不算胖的，但是你们也知道我以前可是个90斤的瘦子，所以我自己是无法接受这个体重的，我怎么样都要回到两位数）

我之前试过很多减肥方法，有全身燃脂的，但是效果都不大，因为我太容易累了，每次全身燃脂完我好像都要晕倒了，所以基本做一次休息一周（由此可见全身燃脂不适合气血不足的人）

后来我发现我其实身上的肉都集中在肚子、屁股和大腿这些中段的地方，所以我就想着重减这一段的肉。然后呢，我就找到了欧阳春晓的沙漏腰3.0（图7）。

这个沙漏腰真是太太太太牛逼了！毫不夸张！我做了差不多一周的时候，我的腰线就出来了，要知道我以前九十几斤的时候腰线都不是很明显，有点H腰的感觉，结果！106斤的我在做了一周沙漏腰之后有腰了！

这个沙漏腰不用跑跳，就是站立动作，速度也不快，很适合气血不足锻炼容易累的人，而且别看它看着不累，实际一套做完能全身暴汗，所以也能起到燃脂的作用。

除了沙漏腰的跟练，我平时的饮食基本上是早上一个鸡蛋（因为我起得晚，早饭吃完没一会儿就要午饭了），中午就正常吃，晚上只吃菜不吃主食。因为我是跟家里人一起住的，烧菜都是我妈或者我婆婆烧，所以他们也不太会做什么减脂餐，我就只能还是吃家常菜，但是自己注意量就行，太油的菜不要吃。另外最重要的一点就是不要吃夜宵！不要吃夜宵！！

我这十斤基本上是减了半年多才减下来的，因为我不想让自己太累或者太饿，所以我是慢慢减的，再加上基数小可能一个月就瘦一两斤，到现在体重基本在96-98的样子（图2、图4、图5），如果想要短期内瘦这么多那就只要加大运动量和往死里控制饮食了。

后面想继续再瘦一两斤，到95斤左右，再加上一些力量训练进行塑型，争取在九月底能有一个不错的身材，因为十月初我要去马尔代夫过十周年！！！（给大家看看图6我漂亮的裙子吧嘿嘿）