植物神经紊乱彻夜睡不好真的太痛苦了！我之前也有过类似经历。可以试试睡前泡个热水澡，水温大概 40℃左右，泡个 20 分钟，能让身体放松下来。也别在睡前玩手机、看刺激的电影，蓝光会抑制褪黑素分泌。
另外，饮食上别吃辛辣刺激的，晚餐吃七八分饱就行。白天适当运动，像慢跑半小时，能调节神经功能。要是情况严重，还是去医院看看，让医生开点调节神经和助眠的药，可别硬扛着。