植物神经紊乱导致晚上睡不着真挺闹心的。之前我也有过这情况，翻来覆去就是睡不着。我试过睡前泡个热水澡，水温大概 40℃，泡 20 分钟左右，能让身体放松，神经也跟着舒缓，感觉还挺有效。
还有就是别在睡前刷手机、看刺激的电视。电子设备的蓝光会抑制褪黑素分泌，更难入睡。可以试试听点舒缓的音乐，像班得瑞的纯音乐，我听着听着就有困意了。要是情况严重，还是得去医院，让医生开点药调理调理。