如果你每天早上醒来时，内心总有那种挥之不去、从未消退的焦虑，请读一读马可·奥勒留在1900年前写下的话。

1，“你拥有对心智的掌控力——而非外在事件。认识到这一点，你就会找到力量。”你无法控制发生什么。你能控制的是自己如何回应。对一些烂人烂事不屑于回应，走自己的路，让别人说去吧。

2，“这个世界上的一切都是短暂的。”马可·奥勒留作为皇帝，不断提醒自己：他的权力、他的忧虑，甚至他的成功，都是暂时的。100年后，没有人会记得它们。1000年后，记得的人更少。一切都会过去，哪怕他贵为皇帝，告诉自己困难都是暂时的，就能消除今天很大一部分焦虑。

3，“不要让未来扰乱你。如果必须面对，你会用今天装备你的同样理性去应对它。”我们担心三个月、六个月、一年后可能发生的事。我们在脑海中一遍遍重演最坏的情况。马可·奥勒留的回答是：当那个时刻到来时，那会是今天的你。你拥有同样的心智。所以与其纠结于未来的战斗，不如现在让自己变得更强大。

4，“今天我会遇到忘恩负义、傲慢、不诚实、自私和欺凌的人。他们这样做是因为他们不懂更好的——他们分不清善恶。”不是为了生他们的气。而是为了不再对他们感到惊讶。马可·奥勒留把这看作人性的一部分，而不是针对你的个人攻击。

惊讶和愤怒会耗尽你的能量。接受人性，会让你获得自由。