提醒各位，
后天8月23号了。
老话说：处暑天还暑，好似秋老虎；处暑无三日，新凉直万金。处暑十八盆，白露勿露身，提醒人们往后不能再随意露身受凉。

上周去社区医院开药，碰到一位熟悉的急诊科医生。他看了我一眼说："最近别贪凉，马上就处暑了，每年这个时候急诊室都人满为患。"

我问他怎么了。

他放下笔说了句让我后背一紧的话：

"处暑这前后，温差能拉开十几度。你早上出门穿长袖，中午热得想穿短裤，晚上回家又得加外套。身体就在这一冷一热里来回折腾，免疫力稍微差一点的，感冒、面瘫、心脑血管意外全来了。每年处暑后一周，我们急诊室都会多一批'秋老虎'病人——不是冻坏的，是'折腾'坏的。"

他叹了口气：

"老话说'处暑天还暑，好似秋老虎'，不是吓唬人。这时候的温度、湿度和你身体的反应，刚好都卡在最危险的临界点上。"

你发现没有，处暑这个节气，很多人都没当回事。

你以为立秋过了就凉快了，结果白天照样三十多度，出汗出得跟三伏一样。你以为天还热就继续穿短裤凉鞋、吹着空调睡凉席，结果到了半夜气温掉到二十度以下，你冻醒过来才发现：原来秋天真的来了。

问题就出在这个"温差"上。

白天热得让你以为还在夏天，晚上凉得让你意识到已经秋天了。你的身体一天之内要在两种模式之间切换，血管一会儿扩张、一会儿收缩，心脏一会儿跳得快、一会儿跳得慢。年轻人可能扛得住，稍微上了点岁数或者身体底子差一点的，一下子就扛不住了。

老话说"处暑十八盆，白露勿露身"，意思是处暑这十八天，天气还在热，但你不能再像夏天那样光着膀子吹风了。等到白露的时候，你要是还露着胳膊露着腿，寒气就钻进来了。

我见过两个人。

第一个，是我一个邻居大哥。去年处暑那天，天挺热的，他光着膀子在院子里冲了个凉水澡，然后开着风扇对着吹了一下午。第二天早上起来嘴歪了，眼睛闭不上。去医院一看，面瘫。治了两个月才恢复，花了万把块钱。

医生跟他说了一句话，他后来反复跟我念叨："你不是冻出来的，你是'被温差忽悠了'。你以为天还热，你的身体其实已经扛不住了。"

第二个，是我以前单位的领导。六十出头，退休了。处暑那天他穿了个短袖出门买菜，觉得中午有点热，随手把外套脱了搭在胳膊上。下午起风了，他没及时穿回去。晚上回家就开始打喷嚏，第二天高烧39度，拖成了肺炎。他住了半个月医院，整个人瘦了一圈。出院那天他说："我现在才知道，老话说的'处暑无三日，新凉直万金'，意思是处暑之后哪怕只有三天凉快，那凉意也值万金——你得把它当钱一样珍惜，该穿就穿，该裹就裹。"

一个洗了凉水澡、吹了风扇，面瘫了。一个脱了件外套没及时穿，肺炎了。不是一个夏天突然变冷了，是身体在你不注意的时候，已经换季了。

有人会说：至于吗？不就是个节气，哪有那么玄？

不是玄。是你没把身体当回事。

处暑这段时间，身体正处在"换挡期"。 夏天的时候，你的毛孔是打开的，阳气浮在表面，排汗多代谢快。秋天一到，阳气开始收敛，毛孔慢慢闭合。这个过程需要时间，也需要你的配合——该加衣服的时候加一件，该关空调的时候关掉，该换凉席的时候换掉。

可你偏不。你还觉得热，继续吹着空调睡觉、穿着短裤出门。你的身体想收，你偏不让它收，它就只能硬撑着。撑到实在撑不住了，它就给你一个信号——感冒、拉肚子、关节疼、面瘫。

这些不是病，是你身体发出的"换季警告"。你要是还不理，它下次就给你一个大的——心脑血管出问题、肺炎住院。

那处暑这段时间，到底该怎么做？

第一，别再光着膀子吹空调了。 晚上睡觉换成薄被子，把凉席撤了。你睡上去觉得凉快，可你的关节在抗议。

第二，出门随身带件外套。 早上出门凉，中午热，下午起风就冷了。你多带一件薄外套，热了脱冷了穿，不丢人。等你感冒了再后悔，那才叫丢人。

第三，别冲凉水澡。 处暑了，水已经开始变凉了。你冲下去觉得爽，你的毛孔瞬间闭合，寒气全憋在里面了。这不是降温，这是自残。

第四，该关的空调要关，该开的窗要开。 白天气温高你开会儿空调没问题，到了傍晚凉快了，就把窗打开透透气。密闭空间里呆一天，那空气质量也能让你头疼。

老话说"处暑十八盆，白露勿露身"，翻译成大白话就是——还有十八天的热，但你已经不能再像夏天那样"放肆"了。 该穿就穿，该盖就盖，别跟季节对着干。你跟季节对着干，身体就跟你对着干。

你最近有没有感觉"早晚凉了"但还在硬扛着吹空调？评论区说说，看看有多少人正在被"温差"折腾。

处暑 秋老虎 养生 换季