今年四十天加长版三伏，如今来到末伏第七天，距离8月23日出伏只剩短短三天。很多人以为立秋之后就该凉快，现实却是秋老虎依旧肆虐，白天闷热难耐，只有早晚能感受到一点点秋风凉意。

长三伏其实并不少见，半个世纪当中，四十天的三伏占据了大半。末伏最容易让人疏忽，白天高温不减，昼夜温差慢慢拉大。经过一整个夏天的冷气、冰饮消耗，不少人的脾胃阳气已经受损。如果依旧猛吃冰西瓜、空调低温直吹脖颈肚子，腹泻、关节疼很容易找上门。

养生切忌盲目跟风，三伏贴、晒背不是人人适合，要结合自己体质，听从专业医师建议，不要网购就随意操作。大汗过后别冲冷水，空调尽量设置26℃以上，多补充水分，适当补一点电解质。

熬过最后的高温马拉松，就将正式告别暑热。末伏收尾阶段，千万别大意着凉。

这个末伏你有没有被昼夜温差折腾到身体不舒服？