后来才知道——不是薏米不祛湿，是90%的人都喝错了
整理了一份「红豆薏米茶避雷指南」，建议收藏反复看👆（详细见上图）
✅ 我现在的「改良版」喝法（附配方）
📝 薏米 + 赤小豆 + 芡实 + 茯苓+栀子+苦荞+红豆+陈皮+甘草
·食材是经过低温烘焙的
·味道是慢慢释放出来的
·续第二第三杯的时候味道更浓郁好喝
·上午9-11点（脾经当令）喝，吸收最好⏰
📌 最后划重点（懒人版）
1️⃣ 买赤小豆不是红豆（细长的！）
2️⃣ 薏米一定先炒黄
3️⃣ 加芡实/茯苓健脾，别单打独斗
4️⃣ 温热喝、经期停、别天天灌
5️⃣ 脾胃虚寒的姐妹先调脾胃再祛湿，别上来就猛攻
湿气重真的不是靠一杯茶能解决的，饮食+少熬夜+少喝冰才是根本🌿
