您是否手麻脚麻？夏季吃这些素菜+饮，清爽调理身体！

夏天手脚发麻发胀？除了久坐不动，暑热天气让气血不畅也是原因之一。试试这几道家常素菜，清热解暑又能补充营养，很适合暑假居家调理。

番茄炒蛋酸甜开胃，鸡蛋的优质蛋白能补气血，番茄红素搭配适量油脂更易吸收，加点葱花提香，配杂粮饭超下饭。凉拌苦瓜是“解暑神器”，中医说它性寒祛火，焯水去瓤后脆嫩不苦，搭配醋和生抽调味，低热量还能清肠胃。蒜蓉西兰花脆爽解腻，膳食纤维丰富，能促消化，注意蒜香别盖过蔬菜本味，少油少盐更健康。

一日三餐这样搭：早餐来碗番茄蛋花汤配杂粮粥，午餐凉拌苦瓜+糙米饭，晚餐蒜蓉西兰花+冬瓜海带汤，清爽又饱腹。这些菜做法简单，10分钟就能搞定，暑假慢下来，好好吃家常菜也能养出好状态~手麻治愈 手麻养护 腿凉脚麻 手麻腿麻脑壳麻