我这种不喝饮料不喝奶茶，很少吃零食，很少吃外卖，每天出门散步四十分钟的人，都已经有点胰岛素抵抗了。至于原因嘛，我怀疑我水果吃多了，总拿水果当零食吃，还都晚上吃的。我家可以说从来不喝粥，因为不爱喝。碳水吃的也还行，一顿就半碗米饭，极偶尔菜好吃能多添一口。