真正的自愈，从来不是刻意释怀情绪，而是踏踏实实把日常日子过得从容顺遂。遇事失利搞砸事情，不必深陷自责，坦然告诉自己就此翻篇，吸取教训便足矣；看见旁人先行一步、过得顺遂，摒弃嫉妒攀比之心，坦然祝福，放平心态。

放下过往积攒的委屈伤痛，不再反复回想内耗，把过往坎坷当作人生缴纳的阅历学费。同时好好善待自己，即便心生倦怠，也要强迫自己规律生活，抽空出门散心，按时吃上温热饭菜。接纳遗憾，看淡得失，好好经营衣食起居，在细碎烟火里抚平心绪，便是最好的自我救赎。