颜色那么好看还说能减脂，做漂亮饭的人看到这个，怎么可能忍住不研究
说动就动，我立马复刻一版拍给阿福看看，到底是好吃又能减脂，还是纯纯花架子
🌶️ 阿福拍照看热量
彩椒碗做法不难，我做完后摆好盘先拍了十几张照片，做漂亮饭的人嘛，都有这个通病，你们懂的
拍完顺手把照片扔给阿福，打开阿福App首页，右下角相机拍一张，几秒就出营养数据，热量、蛋白质、碳水、脂肪全都有
拍完照后我追问阿福：这当午餐够吗？
阿福结合我的健康档案说：单吃当午餐不太够，但你今天的午餐记录显示已经搭配了藜麦和鸡胸肉，这样吃是够的
不是简单只回复一两句，是结合我自己的档案说的，追问什么都能接着给方案，简直是全能助手呀
🥙 阿福帮我升级了一版
阿福建议给彩椒碗加一份藜麦，毕竟彩椒碗负责好看+补维生素，藜麦负责吃饱+稳血糖+补蛋白，两者搭配才完整
我顺手把摆盘也升级了，比原版还好看，具体做法分享给大家：
🌸藜麦洗净，冷水下锅煮15分钟，出小芽圈后沥干
🌸红黄彩椒各半个切开备用
🌸土豆100g左右和胡萝卜各30g左右煮熟，鸡胸肉80g切丁煎至金黄
🌸加入黄瓜片拌匀土豆、胡萝卜、鸡胸肉、藜麦并加入少许橄榄油和黑胡椒海盐，填入彩椒
🌸再配一杯咖啡！
这个组合拍出来真的很好看，给阿福看了一下，约465kcal，蛋白质30g，碳水57g，脂肪12g，依旧是漂亮饭，但是顶饱多了
阿福还强调红彩椒维生素C是橙子的2倍以上，而维生素C是合成肉碱的必要成分，肉碱直接参与脂肪燃烧，减脂吃它准没错
就这样跟着阿福一点点调整饮食结构，坚持了一段时间掉了2.2斤！
其实好看的饭和健康的饭真的不用二选一，现在做完饭习惯先拍给阿福看一眼，几秒知道这顿怎么搭更合适
阿福现在还有14天拍饮食打卡活动，坚持下来能平分10万奖金，边吃漂亮饭边拿钱，这种好事我可不会错过
