今日立秋，意味着盛夏向秋季过渡。虽说节气上秋天已至，但很多地方暑热未退，今年是“秋包伏”，热天还会持续。立秋养生讲究“缓”字，先润燥再进补。可多吃梨、银耳、百合、莲藕等滋润食物，养护肺气。也要适当吃健脾食物，如山药、小米等。肉类可适量吃，别盲目“贴秋膘”。同时要少吃冰凉、辛辣油腻食物，不过早大量进补。立秋后，早睡早起、适量运动、注意温差，做好这三件事身体更轻松。记住口诀：秋来暑未消，润燥最重要；梨藕养肺气，山药护脾胃；进补不要急，清淡更长寿。分天立秋