又幸福了！好喜欢我的夏日干净brunch🍽️

食材：🥗
贝贝南瓜➕虾仁➕牛排➕鸡蛋➕芦笋➕圣女果➕蓝莓

步骤：🥣
1.贝贝南瓜用黑胡椒海盐调味 喷一层橄榄油 放入空气炸锅180度20分钟
2.牛排用黑胡椒海盐腌制后 两面煎出美拉德反应 再放5分钟左右醒肉切开
3.虾仁和芦笋煎熟 鸡蛋用沸水煮7分钟 捞出过凉水去壳对半切开 所有准备好的食材装盘即可

夏天就适合吃这种干净的料理 做饭简简单单 不费用脑子 而且食材丰富 营养均衡 每样来一点点 一人吃刚刚好🍽️