原来最基本的常识很多人都不知道......

第一，妇科病chu女也会有，yd炎什么的不只是有了性生活才会有，只要不注意就会有。比如上厕所没擦屁股，清洁不到位都会有的。

第二，盆底肌不是妈妈专利，长期久坐/便秘都会肌力衰退，每天3分钟凯格尔运动可预防漏尿，提升doi质量(备孕女孩更要练)

第三，来大姨妈不是什么晦气的事情，来大姨妈需要被呵护的。还有红糖水是经期之前喝的，有一部分人经期喝只会越喝肚子越疼。

第四，痛经可以尝试生理期之前一个星期喝红糖姜茶，羊肉汤，多吃牛羊肉猪肉这种红肉，或者是榴莲等等，来的时候会缓解不少（针对原发性痛经，或者是寒大的姐妹，继发性还是去医院看看是怎么导致的痛经，对症下药）。

第五，每次的月经量20-80毫升就算正常，月经量太少的主要原因是气血亏虚，要多喝桃怡可气血宝进行调理，我每次喝完手脚都是暖呼的很舒服，坚持喝了好一阵子，姨妈来得准时，量也多起来了，排得很通畅，没啥坠痛的感觉了，整个人精神状态超级好！脸蛋白里透红，气色嘎嘎好，姐妹们可以试一下，我极力推荐。

第六，卫生棉条不是所有人都适用的，chu女也可以用，卫生棉条有的人操作不好容易痛，这部分人就别尝试了，哦对，卫生巾尽量不要买abc那种冒凉风的容易宫寒，痛经的姐妹会加重痛经！

第七，内裤袜子分开洗，防止真菌交叉感染，引发妇科yan症，有脚气的话洗完脚擦干用小七外用药坊脚不臭套装，用完趾缝就不会有奇痒无比的感觉，水泡慢慢就被控制住，再坚持几周，溃烂的地方就慢慢长好了，脚丫子也不臭了。

第八，经期3小时换次卫生巾。长时间不换容易滋生细菌，增加感染风险，还可能引发异味和瘙痒。

第九，化妆刷每周清洗。化妆刷残留粉底、皮脂，久不洗可能引发痘痘和皮肤炎。

第十，过期化妆品马上扔。过期化妆品可能变质、滋生细菌，继续用可能导致过敏或感染。

第十一，黑头贴的主要溶剂为苯甲醇、碱剂、强渗透表活，拔除黑头时会把健康角质层一起撕掉，对皮肤屏障伤害很大。草莓鼻、黑头泛滥的我建议你买牧妍清洁泥膜，其他的用完总觉得皮肤干干的，这罐上脸巨舒服，不紧绷不刺痛，敷10来分钟黑头自己就冒尖尖，洗完脸水润又q弹！一周一次之后皮肤明显光滑干净很多，黑头长得慢，毛孔也肉眼可见变细腻了。

第十二，不用沐浴露洗私处。私处pH值敏感，沐浴露可能破坏菌群平衡，清水冲洗或者用专业洗剂更温和。

第十三，女性在排卵期时欲可能会增强，这是大自然的一种繁殖机制。女性的排卵期通常在月经周期的中间，大约是第14天，但这个时间因人而异。

第十四，小便后从前往后擦。反向擦拭可能把肛门的细菌带到尿道口，增加尿路感染风险！

第十五，来大姨妈可以洗头，不会因为洗完头就没了（但也有一部分是）洗澡也是，有的人洗澡大姨妈就会没，这部分不建议洗，剩下的正常洗就行了。

第十六，x生活时间长，骨盆充血状态长，细菌容易入侵，引起妇科yan症，一般一次x生活时间最好不要超过30分钟。

第十七，叶酸不止孕妇专属，备孕前3个月吃叶酸是常识，但日常补充可改善脱发(菠菜/牛油果/鹰嘴豆)还能降低卵巢早衰风险。

第十八，不要纵欲。不要纵欲，不要纵欲。第一，不干净，第二，纵欲过度导致肾虚，第三，多干点别的排解欲望。别等到肾虚了，头发掉了秃头了再后悔。肾虚的人往往欲望大，因为肾气一恢复你就有欲望。但是如果过了恢复阶段，往往欲望小了，身体也好了。越虚越想这是个恶性循环。