C罗不喝牛奶C罗独家饮食清单流出：戒牛奶、控碳水，定期食用内脏保养身体知名厨师巴罗内分享了自己昔日雇主C罗的饮食细节，这位常青球星能长期保持巅峰状态，严苛饮食功不可没。早年间征战英超赛场时，C罗就因极度自律的生活作息备受称赞，饮食更是严于律己。日常饮食结构搭配合理，每种食物少量摄入，杜绝高糖、高油、精加工食品。早餐组合简单且营养密集，咖啡、鸡蛋、牛油果标配，全面禁止糖分摄入。午餐荤素搭配合理，优质肉类多选鸡肉与海鱼，保证蛋白质供给，每餐必备大量绿叶蔬菜。为了控制身体体态与体脂，他完全不吃面食、面包，不摄入精制碳水，只用蔬菜补充所需碳水。晚餐口味更清淡，瘦肉排和鱼肉是主角，全程搭配蔬菜同吃。对于牛奶，C罗态度十分坚决，常年一口不喝。在他的认知里，成年人类饮用牛奶不符合自然演化规律，动物幼时喝奶，断奶后自然停止，人类不该特殊化。哈兰德偏爱生牛乳，和C罗理念完全对立。C罗日常还会摄入动物内脏，肝脏等食材定期食用。业内厨师也认可，内脏属于高营养超级食物，矿物质丰富，对身体调养很有帮助。