午餐菜品：红烧黄海小带鱼 爆炒小菠菜 砂锅煲
鲜带鱼里放了三根蒜苔（笔者平时基本不吃）。这是菜场某位十分熟悉的摊主主动送的。
砂锅煲内容：筒子骨，鱼圆，春笋片。
所有食材都是今天上午采购，应该还算靠谱。