初始体重：142.6（2026.03.23） 今日体重：142.3斤 已瘦： 0.3斤 目标体重：110斤 - 16+8生活化减脂第6天🌸 三餐正常吃，不节食，有啥吃啥 - ✅ 早餐：红油抄手（7点） ✅ 午餐：腊排骨+冰淇淋+饮料（12点） ✅ 晚餐：新疆炒米粉（16点） - 昨晚加餐了新疆炒米粉，吃完开始刷到各种减肥忌口视频😅苍天饶过谁。 今天应该忌口轻断食一下的，但是太久没运动了，爬山爬完累的啥也不想干，不想做饭又点了炒米粉。 下周还是得算着热量吃，上周效果不太ok 大自然好美，如果不用考虑后天又要上班就更美好啦[得意R][得意R]