每天经过这里，我都想试试， 自己爬上去再旁边下来， 搞完这个动作过程，需要多久？ ​过两天自己专门拍个视频， ​看看市井小民我体力到底怎么样？ 这是我们学校国防班学生日常训练科目，经常看到十五六岁的学生，上去下来非常快捷，体力是真的很好。 硬实力爬杆训练