抗炎饮食day149✅美国选米指南

早午餐：胡萝卜上海青鸡蛋炒年糕、焙茶椰奶拿铁晚餐：花菜炒五花肉、口蘑菠菜椰奶炖三文鱼，配黑米饭

猴父子买到一款黑米很好吃，黑米英文名forbidden rice，产地意大利，介绍说是中国古时候给皇室吃的。从国内海运了一波云南黑米红米还没到

想说少吃点精致碳水于是把白米换成了糙米，结果最近才知道糙米重金属砷高，尤其是美国南部产的，如果要吃的话至少要认准有机的。在美国选米的话首选印度/巴基斯坦产的Basmati，次选：日本/加州产的日本米。有亚超在卖国内进口的五常大米了但好贵，不如海运性价比高