抗炎饮食day148✅花粉季不再过敏了

早午餐：荷包蛋青酱芦笋荞麦面、焙茶椰奶拿铁晚餐：胡萝卜🥕羊肉丸菌菇汤、凉拌麻酱胡萝卜🥕菠菜，久违的加了点辣，用的Somos的坚果辣椒油Chili Crisp Salsa Macha With Nuts用牛油果油做的、一点点辣度成分很干净

虽然天气还是忽冷忽热的，但大华府又到了最美的季节，路上好多樱花都在开了。然后突然意识到是不是花粉季到了，问了之前同病相怜的过敏友人，是不是已经开始过敏。再次确认我已经不再花粉过敏。前几年一到花粉季跟人说话就会流眼泪，总要跟陌生人解释是因为花粉过敏而不是ta说的故事太让我感动。刚开始养猫的时候也不过敏，结果半年后竟然开始眼红鼻子堵。前年开始规律运动后过敏症状开始减轻，去年年初开始注意食材后花粉季已经不再有感觉。过去半年抗炎饮食＋调整睡眠节律＋轻量康复运动/普拉提下来，一冬天没有头痛脑热感冒发烧，除非抱着猫狂亲会打喷嚏外，对猫对花粉都不再有什么过敏反应了。

花粉过敏严重的朋友，调整一阵饮食睡眠轻量运动一阵子试试吧，说到底都是要修复免疫系统